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その肩こり、あなたのファッションが原因かも!?

こんにちは

 

『長年辛い痛みでお悩みのあなたを笑顔に変える整体院』

 

整体屋ぎん 安達侑恵です

 

今日から私もブログを書き始めることになりました。

 

宜しくお願いします。

 

 

今回のテーマは

 

 

「その肩こり、あなたのファッションが原因かも!?」

 

 

ということでお話をさせて頂きます。

 

 

春になり薄着で出かける機会も増えてきました。

 

 

それに伴って特に女性の肩こりが増える時期でもあります。

 

 

理由は、冷えによる血流の悪さ

 

 

特に女性は、筋肉量も少ないため男性よりも冷えやすく、30~50代女性の8割が肩こり・首こりに悩んでいます。

 

 

 

3キロ太ったらこりやすくなる?


 

女性の肩こりや首こりには、女性ならではのファッションが大きく関係してきます。

 

 

男性はワイシャツやネクタイなどといった、首回りをきちんと保温するファッションが主流です。

 

 

それに対して、

 

 

女性はカットソーやブラウスなど首回りが開いたファッションが多いため、肩や首が冷えてしまい、肩こりや首こりが起こりやすいのです。

 

 

また、まとめ髪やネックレスなども、肩や首に負担がかかり、肩こりの原因になります。

 

 

さてここで、あなたに質問です。

 

 

「このGWに、美味しい物を食べ過ぎてちょっと太ってしまった。」

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

私もその一人です。

 

 

一番注意してほしいのがこの「ちょっとだけ太ってしまった」というときです。

 

 

3キロぐらい増えたくらいだとそれまで着ていた服を何とか着ることが出来ます。

 

 

しかし、その窮屈になった衣類が身体を締め付けることによって血流が悪くなります。

 

 

こんなことも、肩こりや首こりの原因になってしまうのです。

 

 

 

では具体的に、どんなファッションが肩こり・首こりにつながるのでしょうか。

 

 

1  重量感のあるネックレス

 

シンプルなブラウスに大ぶりのネックレス。

 

 

よく使うコーディネートですね。

 

 

ですが、最初は気にならなかったネックレスも一日中つけていると首の周りに負担がかかり血流が悪化してしまいます。

 

 

ネックレスはあまり重さのあるものは選ばず、もし重いネックレスをする時は帰ったらすぐに外すなど心掛けましょう。

 

 

 

2  ポニーテールやシニョンなどのまとめ髪

 

仕事のときはポニーテールで髪をまとめたり、友達とのお出かけで気合を入れてかわいいヘアアレンジに挑戦。

 

 

そんな時もありますよね?

 

 

まとめ髪は、首が冷えるだけではなく、頭皮が引っ張られて無理な圧力がかかってしまうのです。

 

 

髪の毛をまとめる時はすこしゆるめに結ぶようにしましょう。

 

 

 

3  窮屈なハイヒール、サイズが合わないスニーカー

 

インターネットで買ってヒールが少しきつい・・・

 

 

お店で試着したはずなのにいざ履いて出かけてみたらちょっと合わないかも・・・

 

 

せっかく買ったし履けないことはない。

 

 

しかし、サイズの合わない靴や足に負担のかかる靴は血流を悪化させるだけではなく足の痛みやむくみ、O脚の原因にもなってしまうのです。

 

 

きちんとサイズがあった靴を選ぶ。

 

 

また、どんな靴が足に負担がかかるのか知っておくことも大切です。

 

 

4  サイズの合ってないブラジャー、ウエストのきついスカートやスキニーパンツ

 

外したとき、脱いだ時にあとがついている・・

 

 

それ、当たり前じゃないんです。

 

 

定期的にサイズを測り直したり、きちんと試着をすることが大切です。

 

 

 

5 カットソーやキャミソール、短めのボトムス、短めの靴下

 

先程もお話したように、首や肩の冷えは肩こり・首こりの原因となります。

 

 

また、足首の冷えも同様に血流を悪化させます。

 

 

 

冷え対策のコツ


 

 

冷えからくる肩こり・首こりを防ぐには「身体を冷やさないこと」、「血行促進」が大切です。

 

 

血流が良くなると体中に栄養がいきわたり、それと同時に老廃物が排出されていきます。

 

 

 

1  身体を冷やさないこと

 

熱が奪われやすい、首、二の腕の後ろ、ひざの後ろを意識して温めるようにしましょう。

 

 

また、重ね着などをして皮膚の上に空気の層をつくることも大切です。

 

 

特におすすめなのは、ストールです。

 

 

熱が逃げやすく冷えてしまいがちな首元は温めて熱を逃がさないようにしましょう。

 

 

 

2  血行促進

 

おすすめは「入浴」です。

 

 

忙しいことを理由に、シャワーで済ませていませんか?

 

 

湯船に張ってお湯につかることで、血行促進だけではなく新陳代謝も上げることが出来ます。

 

 

ポイントは、40℃以下のぬるま湯にゆっくりつかること。

 

 

体の芯から体温を上げることができ、より効率的に血行を促進することが出来ます。

 

 

また、シャワーを首の裏に当てることで交感神経を刺激し、血行促進を行うのもいいでしょう。

 

 

 

まとめ


 

ファッションが肩こり・首こりの原因になるなんて驚きですね。

 

 

身体の健康のためにも、きれいでいるためにも、自分の体型をきちんと理解して自分にあったものを身に着けていきましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、鍼灸師の知識に加え、酸素オイルで血行をより加速させていきます。

 

 

そうすることで、首や肩の筋肉まで影響を与えていきます。

 

 

肩こり・首こりのお悩みも、整体屋ぎんにおまかせください。

 

 

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