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あなたは大丈夫?!隠れ猫背の実態とは?

あなたは人に猫背と言われたことはありますか?

 

 

体にも心にも大きな影響を及ぼす猫背。

 

 

しかし「私は姿勢が良いとよく言われる。」と思っているそこのあなた。

 

 

もしかしたら「隠れ猫背」かもしれません。

 

 

今回はそんな自覚があまりない隠れ猫背についてお話します。

 

 

 

隠れ猫背とは?

 

 

隠れ猫背とは、本当は背中が丸くなっているのに腰が前へ傾いてしまう事で猫背が隠れてしまっている猫背です。

 

 

一般的な猫背は周りの人から指摘され、改善しようとする人が多いのに比べ、隠れ猫背は周りから指摘されることも少なく、体に不調が現れて初めて気付くといったケースが多いようです。

 

 

 

隠れ猫背チェック

 

 

猫背は、早めに自覚することで痛みが出る前に改善に取り組むことが出来ます。

 

 

では、自分が猫背なのかをチェックしていきましょう。

 

 

1、     壁に背を向けて30センチほど離れたところに立つ。

 

 

2、     普段通りの姿勢を保ちながら壁に当たるまで後ろへ下がる。

 

 

背中とお尻が同時につく場合は、正常です。

 

 

しかし、

 

 

どこか一点だけが先についてしまう場合は「猫背」。

 

 

お尻が先についてしまう場合は「隠れ猫背」です。

 

 

 

猫背の悪影響

 

 

猫背になってしまうと体や心に様々な影響が出てきます。

 

 

 

1、     印象

 

 

あなたは猫背の人を見てどんな印象を受けますか?

 

 

猫背は「自信がない」「頼りない」印象を与えてしまいます。

 

 

それに加え、猫背だと年齢よりも老けて見られやすくなります

 

 

どんなに顔や体をケアしても猫背があるだけで、その苦労は一瞬で水の泡になってしまうのです。

 

 

 

2、     体への影響

 

 

猫背は体に様々な症状を引き起こします。

 

 

・肩こり

 

 

・腰痛

 

 

・頭痛

 

 

・手足のしびれ

 

 

・ストレートネック

 

 

O

 

 

・便秘

 

 

・生理不順

 

 

など

 

 

猫背による体への悪影響は計り知れません。

 

 

 

3、     美容への影響

 

 

猫背は美容の面にも影響を及ぼします。

 

 

・肥満

 

 

・顔のしわ、たるみ

 

 

・二の腕や足のむくみ、たるみ

 

 

・バストやヒップの垂れ下がり

 

 

目を反らしたくなるような現実ですね。

 

 

女性にとってはまさに死活問題です。

 

 

 

 

姿勢は心を表します。

 

 

 

イメージしてみましょう。

 

 

あなたの前にはとても落ち込んでいる人がいます。

 

 

その人はどんな姿勢をしていますか?

 

 

顔が下に向いている

 

 

背中が丸まっている

 

 

肩がおちている

 

 

こんなイメージではありませんか?

 

 

 

逆に自分に自信があって元気な人を想像してみて下さい。

 

 

顔は前を向いている

 

 

背筋は伸びている

 

 

胸を張っている

 

 

 

落ち込んでいる人は姿勢も落ち込み、自身を持っている人は姿勢も堂々としていますよね。

 

 

このように姿勢と心にはとても深い繋がりがあるのです。

 

 

悪い姿勢は、気分が落ち込みやすく、ネガティブ思考になりやすくなります

 

 

それに加えて、老けやすみられたり、まわりの人からの印象も悪くなってしまいます。

 

 

正しい姿勢を意識することは心にとても大切なのです。

 

 

 

このように私たちに様々な影響を与える猫背はまさに「百害あって一利なし」。

 

 

猫背を改善していくことで、あなたの人生を変えると言っても過言ではないのです。

 

 

 

猫背の解消法

 

 

1、     正しい姿勢を知る

 

 

まずは正しい姿勢を知ることがとても大切です。

 

 

正しい姿勢というと、背筋を伸ばして胸を張った姿勢と思っている人がいますが、この時に胸を張り過ぎてしまうと逆に腰に大きな負担がかかってしまいます。

 

 

正しい姿勢のポイントは

 

 

・耳、肩、くるぶしが一直線

 

 

・腹筋に力を入れる

 

 

・お尻の穴をしめる

 

 

このようなことを意識していくことが大切です。

 

 

これにくわえて、プロに頼ることも良いでしょう。

 

 

猫背は、長年の積み重ねによって出来てしまう癖です。

 

 

そのため、一人で治すのはとても難しいのです。

 

 

そこで、整体や接骨院などのプロの目であなたの体の状態を見てもらい、骨格・筋肉・血流など全身から改善することで、猫背を解消刷るスピードは格段に早くなっていくのです。

 

 

 

2、     血流を改善する

 

 

猫背などの崩れた姿勢は私たちの体に疲れが溜まってしまい、それをごまかそうとするために起きます

 

 

そのため、筋肉に溜まっている疲れをとっていくことも大切です。

 

 

血流を上げることで、筋肉に酸素や栄養が行き、老廃物が流れて疲れが取れやすくなっていきます。

 

 

血流を上げるのにおすすめなのは入浴です。

 

 

38度ほどの温めのお湯に15分以上入りましょう

 

 

そうすることで、体の疲れが取れるのはもちろんのこと、心の疲れをとることも出来ます。

 

 

 

3、     ストレッチ

 

 

猫背の姿勢は、ひざがの伸び切らずに「太ももの前」の筋肉が硬くなってしまいがちです。

 

 

「猫背なのに足?」と思っている人もいるかと思いますが、猫背は腰やひざ、足にもおおきな負担になります

 

 

そのため今回は「太ももの前側のストレッチ」を動画でご紹介します。

 

 

是非お試しください。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

 

 

実は猫背だったという人も意外と多いんです。

 

 

姿勢は私たちの体や心を変え、人生を変えるとも言われています。

 

 

姿勢を改善すれば、あなたの人生を変えることも可能なのです。

 

 

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチしていきます。

 

 

酸素オイルはオイルの中に高濃度の酸素が含まれており、それを皮膚から体内へ直接取り込むことができるのです。

 

 

取り込まれた酸素によって乳酸が分解され、筋肉が柔らかくなって血流が上がることで、痛みの出にくい身体を作っていくことができます。

 

 

もし、猫背でお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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