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O脚改善の3つの選択肢と避けたい3つの方法

こんにちは

 

 

整体屋ぎん 桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「O脚改善の3つの選択肢と避けたい3つの方法」

 

ということでお話をさせて頂きます。

 

 

昨日はお脚のタイプについてお話をさせて頂きました。

 

 

あなたはどのタイプだったでしょうか?

 

 

昨日も軽く触れましたが、O脚というのはいきなりなるものではありません。

 

 

少しずつ負担をかけることで歪んでしまいます。

 

 

つまり、O脚を作る原因は「硬くなった筋肉」なのです。

 

 

足の歪みというのは、骨そのものが曲がっていると思われていますが、実際は違います。

 

 

足の骨にはたくさんの筋肉がついています。

 

 

そして、たくさんの筋肉を伸び縮みすることで、足を動かしているのです。

 

 

しかし、バランスの悪い体の使い方をしていると、次第に「鍛えられている筋肉」と「鍛えられずに衰えてしまう筋肉」とが出てきて、パワーバランスが崩れていきます。

 

 

次第に、硬くなった筋肉が骨を引っ張り過ぎてしまい、その硬くなった筋肉の場所によって、O脚やX脚のような歪みが出るようになります。

 

 

つまり、足の歪みは骨自体が曲がっているのではなく、「硬くなった筋肉」が骨を引っ張ることで、起こってしまうのです。

 

 

 

O脚を改善するための3つ選択肢


 

 

O脚を改善するためには、骨を引っ張っている「硬くなった筋肉」を「柔らかく」戻してあげることで、骨の傾きを改善することが出来ます。

 

 

特に、足の筋肉を硬くしてしまう、日常の動作や姿勢を改善することで、スラッとのびた美脚に変身することが出来ます。

 

 

足の歪みを改善するには、一般的に6つの方法があります。

 

 

 

1.     日常生活の動作や姿勢を改善する

これは、最も実感しやすく、元に戻りにくくする方法です。

 

 

O脚は、日常生活の「動作」や「姿勢」などの、体の使い方から来ているので、まずはそのもともとの原因を改善することが大事になります。

 

 

筋肉を硬くしてしまう動作や姿勢を改善することで、少しずつ筋肉が柔らかくなり、引っ張られていた足が真っすぐに閉じていくのです。

 

 

 

2.     ストレッチで硬くなった筋肉を柔らかく戻す

ストレッチをすることで、硬くなった筋肉を出来るだけ早く、柔らかい状態に戻すことが出来ます。

 

 

しかし、ストレッチの方法によっては、悪化してしまうことがあるので注意しましょう。

 

 

痛いところまでストレッチをしてしまうと、筋肉の繊維が切れてしまい、余計に筋肉に負担をかけてしまいます。

 

 

ストレッチは、痛くない範囲で行うのがベストになります。

 

 

ストレッチの具体的な方法は、また後日お話させて頂きます。

 

 

 

3.     正しい施術をしてもらい、スピードを加速させる

接骨院や整体でもO脚矯正を行っているところは多くなってきました。

 

 

しかし、O脚矯正と言っても、方法はそれぞれで違います。

 

 

無理矢理元の位置に矯正する方法が多いというのが現状です。

 

 

しかし、長い期間蓄積された筋肉の硬さを無理に矯正してしまうと、筋肉に大きな負担がかかり、あまり効果が得られません。

 

 

更に、日常生活での動作を改善していないと、すぐに戻ってしまいます。

 

 

整体屋ぎんでは、日常生活での注意点と簡単な体操もお教えしていきます。

 

 

簡単な体操は出来るようになるまで、繰り返しやっていきますので、一回で覚える必要はありません。

 

 

また、硬くなった筋肉に対しては、高濃度酸素オイルを使いながらほぐしていきますので、無理に筋肉に負担がかかることもありません。

 

高濃度酸素オイルを家でも行う事で、改善までのスピードが何倍も早くなりますので、O脚でお悩みであれば、ご相談ください。

 

 

 

出来れば避けたい3つのO脚改善策


 

 

1.     筋トレが逆効果になることもある

よく「弱くなっている筋肉を鍛えなさい」と言われることがあるかもしれません。

 

 

間違いではないですが、筋トレをして、筋肉を硬くしてしまうと、足も太くなりやすく、悪影響が出てしまいます。

 

 

まずは、筋肉を鍛えるよりも、硬くなった筋肉を「柔らかく」することが先決なのです。

 

 

 

2.     スリッパや靴の中敷などの矯正グッズはデメリットが大きい

O脚矯正用のスリッパや中敷は、外側が高くなるような傾斜が付いていて、内側に寄るようになっています。

 

 

そして、履いている時は、無理矢理戻しているので、一見見栄えは良いですが、それを外してしまうと、元に戻る可能性が高いのです。

 

 

 

3.     開いた足を「ひも」で縛って閉じるのをやめる

O脚を改善するために、足を閉じるようにひもで縛る方法をよく見かけます。

 

 

しかし、無理矢理閉じてしまうと、足への負担が大きくなってしまいます。

 

 

硬くなった筋肉を柔らかくしたり、歪みなどを取ってからでないと、逆効果になりかねません。

 

 

 

まとめ


 

 

足の歪みを改善することで、見た目の美しさや健康な体も手に入れることが出来ます。

 

 

O脚矯正で大事なのは、本当の原因が何か?を知り、そこから改善していくことが大事なのです。

 

 

足が歪んでしまえば、老廃物も溜まりやすく、血流の流れやリンパの流れも悪くしてしまうので、むくみや冷え性にも繋がります。

 

 

逆に歪みを改善することで、このような問題も一緒に改善されるケースが多いのです。

 

 

もしO脚でお悩みであれば、整体屋ぎんにご相談ください。

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