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あなたの頭痛は肩こりが原因!?その5つの原因とは?

こんにちは

 

 

整体屋ぎん 桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「あなたの頭痛は肩こりが原因!?その5つの原因とは?」

 

ということでお話をしていきます。

 

 

 

慢性的な頭痛を良くする為には、肩こりの解消が有効になるケースが多いのです。

 

 

なぜなら頭痛は、肩こりなどの筋肉の緊張によって、血流が悪くなってしまう為、引き起こされているからです。

 

 

肩こりと頭痛の関係性と5つの原因について、今日はお話をしていきます。

 

 

 

頭痛と肩こりの関係とは?


 

 

あなたは、後頭部から肩にかけての痛みや、頭全体が締め付けられるような痛み、頭の片側に重い痛みを感じたことはありませんか?

 

 

このように感じて入れば、その痛みの原因は肩こりの可能性が高いのです。

 

 

 

先程もお話をしましたが、頭・首・肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで、頭痛になってしまうからです。

 

 

中でも、首から肩・背中の真ん中に広がる僧帽筋という筋肉と、首筋にある肩甲挙筋という筋肉は肩こりと関わりが深いと言われています。

 

 

肩こりが原因での頭痛の症状は・・・・

 

・頭が締め付けられるような痛み

 

・痛みの程度は激痛から軽いものまである

 

・いつの間にか始まり、ダラダラと続く

 

・後頭部から首筋にかけて、頭の両側に起こりやすい

 

・フワフワとしためまい・体のだるさを伴うこともある

 

 

このような症状が当てはまります。

 

 

原因が肩こりにあるのであれば、肩こりを予防すると頭痛も解消されていきます。

 

 

肩こりが発生する5つの原因を見ていきます。

 

 

 

なぜ、肩こりが発生するのか


 

 

今や肩こりは、現代病とも言えます。

 

 

なぜなら、肩こりは私達のライフスタイルが原因となる場合が多いからです。

 

 

原因1 姿勢

姿勢が悪いと、筋肉疲労を招き、肩こりの原因となります。

 

 

最近では、スマートフォンやパソコンが当たり前の時代になりましたが、それに伴い、首や肩こりに繋がるのです。

 

 

逆に良い姿勢とはどんな姿勢なのか?

 

 

・立ち姿勢

横から見た時に、耳・肩・腰・膝・くるぶしが、地面から垂直に真っすぐの線が描ける姿勢が最も理想の姿勢です。

 

 

・座った姿勢

深く腰をかけて、両足の裏が地面についている状態。

 

膝が90度より少し曲がるぐらいで、足の裏が地面につく高さが理想です。

 

 

など簡単ですが、理想の姿勢にどれだけ近付けることが出来るかが重要なのです。

 

 

 

原因2 ストレス

体や精神にストレスを受けると、肩こりに繋がります。

 

 

なぜなら、ストレスを受けると、筋肉を緊張させる交感神経というものの働きが活発になるからです。

 

 

交感神経の働きが強くなると、肩周辺の筋肉内の血管が収縮してしまい、血流の流れが悪くなってしまうからです。

 

 

 

原因3 目の疲れ

長時間の目の酷使により、疲労が蓄積されて起こる症状を眼精疲労と言います。

 

 

この眼精疲労が肩こりに繋がります。

 

 

なぜなら、目の神経と体の筋肉は密接に関係していて、目の神経が疲労すると、目や頭のまわりにある筋肉や首筋の筋肉が緊張して、血行不良となるからです。

 

 

眼精疲労の原因には、以下のようなものがあります。

 

・読書

 

・テレビゲーム

 

・パソコン

 

・携帯

 

 

このような目の使い過ぎが原因のこともあれば・・・

 

 

・ドライアイ

 

・白内障

 

・緑内障

 

・網膜症

 

 

などの眼科疾患が原因になることもあります。

 

 

また、メガネやコンタクトの度が合わないという事も関係してきます。

 

 

 

原因4 運動不足

運動不足も、肩こりに原因になります。

 

 

なぜなら、運動不足になると筋肉の柔軟性が低下してしまい、筋肉が徐々に硬くなり血管を圧迫し、血液の循環が悪くなるからです。

 

 

血液の流れが悪くなると、筋肉に栄養や酸素が運ばれず、老廃物が溜まって、肩こりとなるのです。

 

 

 

原因5 嚙み合わせ

噛み合わせが悪いと、肩こりを招いてしまうことがあります。

 

 

それは、嚙み合わせが悪いと、顎の左右の筋肉のバランスが崩れ、それを補うために姿勢にゆがみが生じてしまうからです。

 

 

この姿勢の歪みが、肩こりに繋がります。

 

 

姿勢の歪みはあらゆる所が原因となるので、その原因がどこから来ているのかを見極める必要があるのです。

 

 

 

まとめ


 

 

上記の5つが肩こりの原因となるのです。

 

 

このような原因を作らないように予防することが大事なのです。

 

 

しかし、すでに肩こりいなっているという方が多いと思います。

 

 

肩こりを感じている方は、間違ったストレッチをしてしまうと逆効果になってしまうのです。

 

 

ですので、専門家に相談をして、家で出来るストレッチなどを行うようにしましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、誰でも簡単に行えるストレッチを提案いたします。

 

 

もし、お悩みであれば、お気軽にご相談ください。

 

 

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