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ふくらはぎの疲れは腰痛のもと?!その関係と3つの対処法とは?

家に帰って靴下を脱ぐと跡が付いている

 

 

夕方になると足がだるい

 

 

こむら返りをよく起こす

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

これらは全てふくらはぎの疲れです。

 

 

実はこのようなふくらはぎの疲れは腰痛を引き起こす原因になるんです。

 

 

ふくらはぎと腰痛、場所が離れているため一見関係がなさそうな気がしますが、実はこの二つには深い関係があります。

 

 

 

ふくらはぎは第二の心臓?!

 

 

「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎ。

 

 

ではなぜ第二の心臓と呼ばれることになったのでしょうか?

 

 

それは偶然の発見だったそうです。

 

 

ある医師が、脱水症状の患者さんの治療の際、足が冷たい事に気が付き、足を温めたところ、血流の流れが明らかに良くなったのです。

 

 

研究はそこから始まりました。

 

 

そして、心臓が酸素の含んだ新しい血液を全身に送り届けるのに対して、ふくらはぎは二酸化炭素を含んだ古い血液を心臓に送りかえすポンプの役割があるということが分かったのです。

 

 

ふくらはぎが疲れてしまい上手く機能しなくなってしまった時、重力によって血液が下半身に溜まってしまい、新しい血液を送り届けることも出来なくなってしまうのです。

 

 

下半身には全身の70パーセントの血液が集中しています

 

 

そのため、ふくらはぎの血流が悪くなってしまう事で全身の血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

ふくらはぎと腰痛の関係

 

 

ではふくらはぎに疲れが溜まるとなぜ腰痛に繋がってしまうのでしょう。

 

 

1つ目は「バランスの崩れ」です。

 

 

ふくらはぎがむくんだり痛みを感じてしまうと、私たちの体はそれをかばおうとして崩れた楽な姿勢を取ってしまいます。

 

 

猫背になったり、足を組む等と言った楽な姿勢は骨格のゆがみを生み、腰にも大きなストレスをかけてしまうのです

 

 

 

2つ目は先程お話した「血流の悪さ」です。

 

 

筋肉は血流の良さによって栄養や酸素をもらい柔軟性を保っています。

 

 

しかし、血流が悪くなることによってそれらが行き届かなくなってしまい、筋肉が硬くなってしまうのです。

 

 

また、老廃物が流れにくくなり筋肉に疲労がどんどんと蓄積されてしまう事によって、体が限界を超えてしまい腰痛として現れてしまうのです

 

 

 

ふくらはぎの疲れを取ろう

 

 

ではどのようにしたらふくらはぎの疲れをとることが出来るのでしょうか?

 

 

先程のお話した通りふくらはぎの疲れには「血流を上げる」ことがとても大切です。

 

 

1、     お風呂

 

 

血流を上げるのに一番手軽でおすすめなのがお風呂です。

 

 

暑いからとシャワーで済ませてしまいがちな時期ですが、夏でも私たちの体は冷房や薄着などによって冷えてしまっているのです。

 

 

湯船に浸かることで足の血流も良くなり、さらにこの時期に乱れがちな自律神経も整えることが出来ます。

 

 

また、シャワーを使ったマッサージもおすすめです。

 

 

温かいお湯と冷たい水を1分くらいずつ交互にあてましょう

 

 

それによって血管が広がったり細くなったりすることで血行が促進されます。

 

 

 

2、     高濃度酸素オイルO2クラフト

 

 

血流の悪化は、「乳酸」と呼ばれる疲労物質が筋肉に溜まり血液の通り道を狭くしているために起こります。

 

 

筋肉に老廃物として溜まった乳酸を分解するには「酸素」が必要です。

 

 

しかし、酸素は体で多くの役割があり、筋肉に届く酸素は少なくなってしまいます。

 

 

そこでおすすめなのが「高濃度酸素オイルO2クラフト」です。

 

 

この酸素オイルには高濃度の酸素が含まれています。

 

 

そのため、これを塗ることで皮膚から直接筋肉に酸素がいき乳酸を分解、血流を改善することが出来るのです。

 

 

 

3、     ストレッチ

 

 

お風呂上りや職場での休憩中など空いた時間でストレッチを行う事もおすすめです。

 

 

今回はちょっとした合間に出来るストレッチを動画でご紹介します。

 

 

ふくらはぎの疲れやむくみ、冷えを感じていたりする人はぜひ試してみて下さい。

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれてとても大切な部分だということがお分かり頂けたと思います。

 

 

腰痛にも繋がってしまうふくらはぎの疲れは日頃のケアによって軽減することが出来ます。

 

 

しっかりと取り組んでいきましょう。

 

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチしていきます。

 

 

酸素オイルはオイルの中に高濃度の酸素が含まれており、それを皮膚から体内へ直接取り込むことができるのです。

 

 

取り込まれた酸素によって乳酸が分解され、筋肉が柔らかくなって血流が上がることで、痛みの出にくい身体を作っていくことができます。

 

 

もし、足のむくみや疲れ、腰痛でお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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