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産後に腰が痛い…産後の骨盤の歪みとは?!

出産を終え、子育てがスタートしたけれど…

 

 

「産後に腰痛がひどくなった」

 

 

「産後に体重や体型が戻らない」

 

 

「もともと履いていたズボンが入らない」

 

 

「産後の尿漏れがある」

 

 

このような症状でお悩みではありませんか?

 

 

 

やっと重たいからだから解放されたと思ったら、体型の崩れに加えて腰痛や肩こりなどの産後トラブルに悩まされるママたちが多くいます。

 

 

今回は、産後のトラブルと骨盤矯正についてお話します。

 

 

 

〈目次〉

1:なぜ産後に骨盤が歪むのか?

2:骨盤が歪むと何が起こる?

3:骨盤の歪みが不妊に繋がる?

4:産後の骨盤矯正って?

5:産後の骨盤矯正の期間は?

6:産後の骨盤矯正の方法

 

 

 

なぜ産後に骨盤が歪むのか?

 

妊娠すると「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。

 

 

このホルモンは、骨盤の靭帯を緩めるて骨盤を開くことで、赤ちゃんが出やすくなるという大切な役割を持ったホルモンです。

 

 

妊娠中に徐々に開いた骨盤は、出産後約3~4カ月かけて少しずつ戻っていきます。

 

 

しかし、妊娠中に筋力が低下してしまうことで骨盤が正常な位置に戻りにくくなってしまうのです。

 

 

また、妊娠中に横座りをしたり、片方の腕で荷物を持ったり、産後もあぐらや足を組むといった悪い姿勢をしていると筋肉にストレスがかかり、骨を引っ張って骨盤や背骨の歪みに繋がってしまうのです

 

 

 

骨盤が歪むと何が起こる?

 

では実際、骨盤が歪むと何が起こってくるのでしょうか?

 

 

骨盤が歪むと筋肉が引っ張られてストレスがかかってしまいます。

 

 

それによって筋肉に疲労物質とも呼ばれる乳酸が筋肉に溜まることで血管の通り道が狭くなり、血流が悪くなってしまうのです。

 

 

血流が悪くなることで、筋肉に栄養や酸素が行かなくなってしまい、筋肉が硬くなるのです。

 

 

硬くなった筋肉は更に骨格を歪ませてしまい、このような悪循環が繰り返されることで、体に様々なトラブルが現れてきてしまいます。

 

 

また筋肉の低下によって支えきれなくなった内臓が下がってきてしまい、それを支えるために皮下脂肪が増えてきてしまうという問題も起こってきてしまうのです。

 

 

 

産後トラブル

 

 

・冷え性

 

・むくみ

 

・便秘

 

・尿漏れ

 

・生理痛

 

・不妊

 

・腰痛

 

・膝痛

 

・股関節痛

 

・肩こり

 

・頭痛

 

・肥満

 

・ポッコリお腹

 

・たれ尻

 

・肌荒れ

 

 

 

骨盤の歪みが不妊に繋がる?

 

産後も大忙しのママですが、赤ちゃんだけではなくママの体もしっかりとケアを行っていく必要があります。

 

 

ママの体に症状が現れるのももちろんですが、「2人目を妊娠したい」と思った時に、二人目不妊の原因になってしまうからです。

 

 

二人目不妊とは、一人目は無事に妊娠出産したものの、二人目がなかなか授からない状態のことを言います

 

 

二人目不妊の原因は、年齢や環境の変化などもありますが、骨盤の歪みが原因になる場合もあるのです。

 

 

骨盤の歪みによって筋肉が硬くなり血流が悪くなってしまうと、卵巣や子宮に行く血流も悪くなってしまいます。

 

 

それによって、卵巣や子宮に十分な栄養や酸素が行かなくなってしまい、機能が低下、排卵や着床の障害に繋がってしまうのです

 

 

 

産後の骨盤矯正って?

 

このようなトラブルを起こさない為にも、改善する為にも大事になってくるのが「骨盤の矯正」です。

 

 

出産を通して歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すのに加えて、低下している筋肉を戻したり、悪くなっている血流を良くする。

 

 

それによって腰痛や肩こりを解消したり、基礎代謝も上がって、痛みが出にくく痩せやすい体を作っていくことが出来ます。

 

 

 

産後の骨盤矯正の期間は?

 

産後のママの靭帯はとても柔らかくなっています。

 

 

そのため、産後約3週間から6カ月の間に骨盤矯正を行っていくのがおすすめです。

 

 

時間が経てば経つほど、骨格の歪みはひどくなり、靭帯や筋肉も硬くなってしまいます。

 

 

しかし、出産の影響がまだ体に残っていたり、慣れない育児に体調を崩してしまうママも多くいらっしゃいます。

 

 

そのため、あまり無理はせず体調を見ながらスタートしていきましょう。

 

 

 

産後の骨盤矯正の方法

 

 

産後の骨盤矯正の方法、骨盤ベルトや産後ガードル、骨盤体操やヨガにピラティスなど様々あります。

 

 

しかし、骨盤の歪みだけではなく、筋肉の硬さや血流などから改善していかなければ根本的な解決にはなりません。

 

 

そのため、整体や接骨院などのプロを頼ることがおすすめです。

 

 

プロに頼ることで、体全体のバランスや状態を見ながら、そのママに合わせた施術を行っていくことができ、改善のスピードも上がり、ママの負担も減らすことが出来るのです。

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけではなく、一宮で唯一の「高濃度酸素オイル」を使って血液循環にもアプローチしていくことで、根本の原因から改善していきます。

 

 

酸素オイルには高濃度な酸素が含まれており、その酸素が直接筋肉に届くことで乳酸が分解され、血流が上がります。

 

 

血流が上がり、筋肉に栄養が行き届いた状態で筋肉のマッサージや骨格の矯正を行うことで改善のスピードが格段に早くなります。

 

 

 

もし、産後のトラブルでお悩みでしたら整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

 

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