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生理による腰痛…諦めないで!その原因と解決策とは?

こんばんは。

 

 

『長年辛い痛みでお悩みあなたを笑顔に変える整体院』

 

 

整体屋ぎん 安達です。

 

 

今回のテーマは

 

 

「生理による腰痛…諦めないで!その原因と解決策とは?」

 

 

という事でお話をさせて頂きます。

 

 

 

女性の皆さん、生理の時に腰痛で悩まされることはありませんか?

 

腰が痛いと、起き上がるのも億劫で仕事も家事もやる気が起きなくて本当に辛いですよね。

 

 

でも、生理だからしょうがないと諦めてませんか?

 

 

今回はその原因と対処法を見ていきましょう。

 

 

 

生理の腰痛の原因

 

 

1、     ホルモンバランスの乱れ

 

生理が起こるまでに期間はエストロゲンというホルモンの分泌が優位になっています。

 

 

エストロゲンは受精卵の着床を助けるために子宮内膜を厚くしたりする働きがあります。

 

 

それに対して生理になると、プロゲステロンというホルモンが優位になります。

 

 

プロゲステロンは子宮を収縮させて、内膜の排泄を促す作用があります。

 

この収縮が腰痛や生理痛を引き起こす原因となっているのです。

 

 

ホルモンバランスが乱れると、どちらか1つのホルモンだけが多く分泌されていたり、極端に分泌が少なくなってしまう事で腰痛が悪化してしまう場合があります。

 

 

 

2、     リラキシンの影響

 

生理前に分泌される卵巣ホルモンにはリラキシンというものが含まれます。

 

 

リラキシンには、関節を緩める働きがあり、股関節だけでなく骨盤周りの筋肉を緩める働きもあります。

 

 

そのため、身体が生理前などに緩まった骨盤周りを筋肉で支えようとします。

 

 

それにより、腰周りが張って腰痛などの痛みが現れることがあるのです。

 

 

 

3、     プロスタグランジンの影響

 

プロスタグランジンは、生理前に分泌されます。

 

 

これは、子宮を収縮させる働きがあります。

 

 

この物質がなんらかの影響で多く分泌されると、過剰に子宮が収縮して、腰痛を引き起こしてしまう事があります。

 

 

 

4、     骨盤周りの血行不良

 

先ほどのプロスタグランジンには血管を収縮させるという作用もあるため、骨盤の周りの血流が悪くなってしまいます。

 

 

また、ホルモンバランスが乱れることにより血流がさらに悪化してしまい、骨盤の内側に血が溜まってしまう事により、腰の痛みやだるさなどを引き起こしてしまうのです。

 

 

 

5、     病気の影響

 

生理痛や腰痛がひどい場合は、子宮や卵巣の病気の可能性があります。

 

 

特に多いものとして、子宮内膜症や子宮筋腫などです。

 

 

これは、20代30代の女性の約20パーセント以上といわれるくらい一般的な病気です。

 

 

腰痛以外にも吐き気や、腹痛などの症状が現れる時は、一度産婦人科を受診してみましょう。

 

 

 

6、     妊娠

 

腰痛は妊娠初期症状の可能性もあります。

 

 

先ほどのリラキシンは妊娠初期にも分泌されます。

 

 

それにより腰痛を引き起こしとぃる場合があります。

 

 

また、妊娠の腰痛の特徴として、腰全体がじんわりと痛くなります。

 

 

生理の時の腰痛がいつもと違うなぁと感じた場合は妊娠の可能性もある覚えておきましょう。

 

 

 

腰痛の対処法

 

 

では、生理前の腰痛にはどのように対処すればよいのでしょうか?

 

 

1、     身体を温める

 

女性の皆さんは「身体が冷えてるな…」と感じることはありませんか?

 

 

冷えで悩む女性はとても多くいます。

 

 

この冷えにより、ホルモンバランスが乱れて血流が悪くなると言われています。

 

 

その為、腰痛の改善には身体を温めるということが大切です。

 

 

特に下腹部や腰周り、足を中心に温めましょう。

 

 

足は「第二の心臓」ともよばれ、足に流れた血液を重力に逆らい、心臓に押し上げるポンプのような役割があります。

 

 

これからの時期は、足や足首を出す機会が多くなってきますので、より注意が必要です。

 

 

 

おすすめは入浴です。

 

 

38度から40度ほどの少し温めのお湯にゆっくりとつかりましょう。

 

 

目をつぶってしっかり入ることでリラックス効果も得られます。

 

 

 

2、     骨盤のゆがみ

 

 

生理痛の腰痛が辛い場合には、骨盤が歪んでいる可能性が高くなります。

 

 

そのため、普段の姿勢を意識することが大切です。

 

 

正しい姿勢といってもあまりよく分からないですよね?

 

 

ポイントは2つ、「腹筋に力を入れる」、「お尻に力を入れる」。

 

この2つを意識するだけで正しい姿勢を保つことが出来ます。

 

 

 

まとめ

 

 

生理痛だからしょうがない…そう諦めてしまっている人も多いと思います。

 

 

生理痛はないのが当たり前です。

 

 

あるからには何かしらの原因があるのです。

 

 

原因をしっかりと理解して、生理による腰痛を改善していきましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、一宮唯一の高濃度酸素オイルを使った、血流循環・ゆがみ改善整体という技法を使い、あなたの辛い痛みを根本的に改善していきます。

 

 

高濃度酸素オイルをつかって生理痛が和らいだという実例もあります

 

 

もし、生理前の痛みや生理痛でお悩みでしたら当店にご相談ください。

 

 

 

 

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