こんにちは

 

 

整体屋ぎん　桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「春は肩こりシーズン！？肩こりが増える３つの理由とは？」

 

ということでお話していきます。

 

 

もうすぐ2月も終わり、３月に突入しますね。

 

 

年が明けてからもう２か月が過ぎようとしています。

 

 

この春の時期は、肩こりで悩まされる方が非常に多くなってきます。

 

 

あなたも経験ないですか？

 

 

「ここのとこ肩こりがひどくなった気がする・・・」

 

「最近寝ても寝ても眠気に襲われる・・・」

 

「起きてた時に疲れが抜けていない・・・」

 

 

などを感じたことがないですか？

 

 

この時期の特徴とも言えるこの症状なのです。

 

 

では、なぜこの時期に肩こりが増えてしまうのでしょうか？

 

 

今日はその３つの理由についてお話をさせて頂きます。

 

 

 

３つの理由

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・不安定な気候の変化

 

・環境の変化

 

・花粉症

 

 

大きく分けてこの３つがこの時期の肩こりに関わります。

 

 

時に花粉症の方はこの時期かなり増えてきますよね。

 

 

鼻がムズムズする

 

目がかゆい

 

のどがかゆい

 

などで悩んでしまう方も多いのではないでしょうか？

 

 

そして、３つに共通して言えるのが、自律神経に大きく関係しているという事です。

 

 

自律神経とは・・・

 

 

緊張する時やここぞという戦闘態勢の時に働く「交感神経」

 

リラックスする時や寝ている時に働く「副交感神経」

 

 

この二つがシーソーのようにバランスを取り合っているのです。

 

 

自律神経のバランスが乱れてしまうと、色々な症状が出てしまいます。

 

 

では、先程挙げた３つの要素を簡単に1つずつ見ていきましょう。

 

 

１．     不安定な気候の変化

---

春は、気候が大きく変化します。

 

厚手の上着が必要なぐらい寒かったり、汗ばむぐらい暑かったりと大きく変わります。

 

体も、寒くて縮こまったり、汗をかいてしまったりと大忙しで、体温の調節をするので、自律神経がついてこれなくなってしまうのです。

 

すると、少しずつバランスが乱れていき、血流が悪くなってしまいます。

 

血流が悪くなると、酸素不足になり、筋肉に栄養が行かなくなってしまいます。

 

 

すると筋肉は固まってしまい、肩こりを引き起こしてしまいます。

 

 

 

２．     環境の変化

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春と言えば、入学式や卒業式・・・

 

他にも入社や異動など様々な変化がありますよね。

 

今や若い世代でも姿勢が悪く肩こりになる人が多いのです。

 

そこで新しい環境になると、無意識に緊張状態になり、体に力が入ってしまいます。

 

仕事にしても同じことが言えますね。

 

新しく務める職場や異動先では、やはり緊張をしてしまいますし、普段と違う事をするので、精神的にも疲れを感じやすくなります。

 

このことから自律神経に乱れをきたしやすいため、肩こりを感じやすくなります。

 

 

 

３．     花粉症

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花粉症でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

 

この春という時期が一番花粉症で悩まされる方が多いですよね。

 

花粉症になると・・・

 

「とにかく目などがかゆい」

 

「鼻が詰まってぼーっとする」

 

「鼻をよくすする」

 

などの症状になりませんか？

 

花粉症になるとアレルギー反応で、副交感神経が働きを強くします。

 

そして、アレルギーを感じると、体には大きなストレスになるのです。

 

花粉症と闘おうと交感神経の働きまで出てきてしまうので、バランスが上手く取れなくなってしまいます。

 

すると血流も悪くなり、肩こりを引き起こしやすくなってしまいます。

 

 

また、鼻をすすったり、目がかゆく瞬きが増えたりすると、その動作の瞬間に顔や首の筋肉に力が入る為、筋肉の疲れも引き起こしてしまいます。

 

疲れと言うのは、乳酸が溜まっている証拠なのです。

 

乳酸が溜まれば、血流が悪くなる原因になるので、肩こりに繋がります。

 

 

 

簡単な改善策

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上記の３つが自律神経に大きく関わっているのはご理解頂けたでしょうか？

 

 

いかに自律神経のバランスを崩さず、保っていくかが大事になります。

 

 

自律神経は日常生活の習慣も大きく関わるので、生活の中で心がけていくといいでしょう。

 

 

・パソコンやスマートフォンなどで目を使い過ぎない

 

・夜更かしをせず、睡眠をしっかり取る

 

・甘いものを食べ過ぎない

 

・適度な有酸素運動をする

 

・ストレッチをする

 

・お風呂にゆっくりと入る

 

 

など気を付けると効果的です。

 

 

春先の肩こりは、気のせいではなく、大きな原因があったのです。

 

 

春先は何かとバタバタしてしまうので、ゆっくり時間を作ることが難しいかもしれませんが、少しでも改善していくと辛い症状の手助けになってくれるかもしれません。

 

 

もし・・・

 

「疲れが抜けない」

 

「眠気が取れない」

 

「肩がいつもより重い」

 

 

などを感じているなら、整体屋ぎんにご相談ください。

 

 

 

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