物を持つとひじが痛い…実はそれテニス肘かも？！

物を持ち上げるとひじが痛む

 

 

ドアノブを回すとひじが痛い

 

 

ひじの曲げ伸ばしに違和感がある

 

 

こんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

心当たりがあるあなた、もしかしたら「テニス肘」かもしれないんです。

 

 

でも、「テニスなんてしてないのにテニス肘？」と思う方も多くいますが、テニスが原因のテニス肘は全体の３割もいないんです。

 

 

今回はそんなテニス肘についてお話します。

 

 

 

テニス肘とは？

 

 

テニス肘とは、正式には「上腕骨外側上顆炎」といい、ひじの外側につく筋肉に炎症が起こるものです。

 

 

テニス肘の原因は、手首や指の使い過ぎです。

 

 

・テニスや他のスポーツ

 

 

・洗濯や掃除、料理などの家事

 

 

・パソコン

 

 

・スマホ

 

 

このような事が原因となる場合が多くあります。

 

 

家事やパソコン・スマホなどは一見そこまで手を使っているようには思えませんが、手首や指への負担が何年も続いたり、不自然な形で手を動かすことで、テニス肘になってしまう事があるんです。

 

 

 

テニス肘チェック

 

 

テニス肘かどうかは3つの簡単なテストで分かります。

 

 

 

トムゼンテスト

 

 

１、     手を下に向けた状態でひじを伸ばします。

 

 

２、     手首を上に反らします。

 

 

 

チェアテスト

 

 

１、     背もたれがある椅子を用意します。

 

 

２、     腕をまっすぐ伸ばした状態で、手を下にして背もたれを掴み持ち上げます。

 

 

 

中指伸展テスト、示指伸展テスト

 

 

１、     手を下に向けた状態で腕を伸ばします。

 

 

２、     反対の手で中指を下に押します。

 

 

３、     次に人差し指を下に押します。

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

これらのテストで痛みが出る場合はテニス肘の可能性があります。

 

 

 

テニス肘の対処法

 

 

テニス肘になって病院に行くと、「安静にしてください」とシップを処方されたり、サポーターを勧められることがほとんどです。

 

 

安静にしていれば１カ月もすれば痛みが引くことがほとんどです。

 

 

しかし、根本の原因が改善されていなければ再発してしまう事が多くあります。

 

 

テニス肘というと手や指だけに原因があると思いがちです。

 

 

しかし、骨格の歪みも大きく関係しています。

 

 

特に「肩甲骨」はテニス肘と深いかかわりがあるんです。

 

 

肩甲骨は筋肉で支えられているため、筋肉の柔らかさがとても重要になります。

 

 

では、イメージしてみましょう。

 

 

肩甲骨はいわば筋肉の海に浮かぶ舟です。

 

 

波が動くと舟もそれに合わせて動きます。

 

 

しかし、それがコンクリートの上ではどうでしょう？

 

 

舟はまったく動くことが出来ませんよね。

 

 

このように筋肉が硬くなることによって肩甲骨の動きは悪くなってしまいます。

 

 

肩甲骨が動かなくなってしまうと、それをカバーしようとして腕の筋肉に大きなストレスがかかってしまうのです。

 

 

それにより、腕の筋肉に疲れが溜まりやすい状態になってしまい、テニス肘に繋がってしまいます。

 

 

 

また、肩周りの筋肉が硬くなると、腕に行く血流が悪くなってしまいます。

 

 

筋肉は血流の良さによって酸素や栄養をもらい柔軟性をたもっています。

 

 

そのため、腕に行く血流が悪くなることで、腕の疲れが取れにくくなってしまい、テニス肘になってしまうのです。

 

 

 

このように、テニス肘はただ単に手首や指の使い過ぎだけが原因ではありません。

 

 

テニス肘になりにくい身体になる為にも全身の骨格や筋肉などを整えていく必要があるのです。

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか？

 

 

テニス肘と聞くと、テニスが原因かと思いますが意外と身近なものだとお分かり頂けましたか？

 

 

特にパソコンやスマホの普及によって最近増えてきているとも言われています。

 

 

テニス肘は、１カ月ほど安静にしていれば痛みは引いていきます。

 

 

しかし、根本の原因である、骨格の歪みや筋肉の硬さなどから改善しなければ、再発や慢性化の可能性があるんです。

 

 

たかが腕の疲れと思わずにしっかりとケアをして、痛みの出ない体を作っていきましょう。

 

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチしていきます。

 

 

酸素オイルはオイルの中に高濃度の酸素が含まれており、それを皮膚から体内へ直接取り込むことができるのです。

 

 

取り込まれた酸素によって乳酸が分解され、筋肉が柔らかくなって血流が上がることで、痛みの出にくい身体を作っていくことができます。

 

 

もし、ひじの痛みでお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

≪人間力向上で、より楽しく・より幸せな人生に！≫

人生とは、営業職そのものです！

 

これからの時代に必要な人間力を磨き、より魅力を付けてみませんか？

 

人間力を磨き、より魅力を付け

 

仕事・家庭・プライベートなどあらゆる面で

 

より楽しく・より幸せな人生にというテーマでこのメルマガを配信しています。

 

そして共に学んでいきたい・魅力をつけたいという方を増やしていきたいと思っています。

 

共により魅力溢れる人間力を身に付けたいという方を是非ご紹介下さい

 

無料メルマガ登録は下記のURLから行えます。

http://www.reservestock.jp/subscribe/65528