あなたの腰痛の状態を確認する１２のセルフチェック法とは？

こんにちは

 

 

整体屋ぎん　桑原です

 

 

今回は

 

「あなたの腰痛の状態を確認する１２のセルフチェック法とは？」

 

というテーマでお話をさせて頂きます。

 

 

 

「毎朝、腰の痛みと共に起きている・・・」

 

「腰だけではなく、お尻や足にまで痛みがある・・・」

 

「動き始めだけ腰が痛いけど、問題はないかな・・・」

 

 

このように腰や足に痛みや違和感はありませんか？

 

 

今の時代、ほとんどの人が腰痛を一度は経験しています。

 

 

 

・痛みはあるけど、病院に行くほどではないと思っている

 

・痛みがある時とない時がある

 

・正座の後の痺れのようなものが足にある

 

・レントゲンで骨に異常はないと言われたが、腰の痛みが気になる

 

 

あなたは、このようなことに当てはまりませんか？

 

もし、心当たりがあるのなら、この後に出てくるチェックをして自分の腰痛レベルを確認してみてください。

 

 

腰痛には、ギックリ腰のように大きな痛みから、違和感がある程度の小さな痛みまで様々な腰痛があります。

 

 

どれだけ小さな腰痛でも、放置しておくと更に悪化させてしまう危険性があるのです。

 

 

また、間違った施術を受けていると、症状は良くならずに、痛みや違和感を繰り返し起こしてしまいます。

 

 

自分の症状にあった施術と対処をしていくことが、良くなるためのポイントなのです。

 

 

そこで今回は、あなたの腰痛の状態をセルフチェックして頂き、今の腰痛の状態を確認していきましょう。

 

 

 

腰痛の状態１２のセルフチェック

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１．     動いていると腰に違和感や疲れ、重だるさが出る

 

２．     夕方から夜になると腰が痛む

 

３．     朝起きた時は痛みがあるが、動いていると楽になる

 

４．     洗顔など前かがみになると痛くなる

 

５．     靴下を履くのが辛い

 

６．     朝起きる時や夜ベッドになる時に痛みが出る

 

７．     体を後ろに反らすと痛みがある

 

８．     咳やくしゃみをすると腰に響く

 

９．     歩くと腰や足に痛みが出る

 

１０．お尻に痛みがあり、たまに足が痺れる

 

１１．太ももやふくらはぎに痛みや痺れがある

 

１２．階段などの時に足が上げにくい、またはつまずく

 

 

いかがでしたか？

 

 

上記の内容はすべて腰痛の典型的な症状なのです。

 

 

１つでも当てはまるならあなたは腰痛という事になります。

 

 

そして、下に行けば行くほど重度の腰痛になります。

 

 

もし、足に違和感や痛み、痺れがあるようであれば、それは腰痛が原因かもしれません・・・

 

 

腰痛は、年齢関係なく起こる症状で、多くの人が腰痛を抱えています。

 

 

腰痛というのは、「治療しなければいけない」と自覚するところから始まります。

 

 

腰痛は放置すると悪化しやすい

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腰痛は放置すると悪化しやすく、原因から対処しないと、慢性的な腰痛になりかねません。

 

 

慢性的な腰痛をそのまま放置すると、負担はどんどん大きくなり、結果的にギックリ腰や椎間板ヘルニアなどの大きな腰痛となってしまいます。

 

 

ギックリ腰になってしまうと、繰り返しギックリ腰になってしまう可能性も高く、非常にやっかいなものになってしまいます。

 

 

椎間板ヘルニアに関しては、ひどい場合は入院しなければいけなくなりますし、手術の可能性も出てきます。

 

 

このようにならない為にも、我慢している今のうちに対処をしておきたいですね。

 

 

「今はまだ軽い痛みしか出ていない」

 

「生活は出来るから問題ない」

 

「痛くない日もあるから大丈夫」

 

 

と油断していると、そのまま重症な腰痛になる可能性もあります。

 

 

原因をしっかりと見つけ、対処をしていきましょう。

 

 

 

腰痛は何気なく過ごしている生活習慣に問題が！？

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「整形外科などの病院に行ったが、異常なしと言われた」

 

 

と原因不明のまま診断が終わっている人も多くいらっしゃいます。

 

 

腰痛の原因の約８０％以上は、ハッキリしない腰痛なのです。

 

 

つまり、レントゲンなどでは何も問題がなく、湿布や痛み止めなどの処方しか出来ないのです。

 

 

 

しかし、ほとんどの腰痛の原因は実は簡単です。

 

 

痛みの原因は、「筋肉」によるものです・・・

 

 

腰の筋肉が硬くなることで、腰痛となってしまいます。

 

 

そして、筋肉が硬くなってしまう原因、つまり本当の原因は・・・

 

 

『毎日の生活習慣』

 

 

にあるのです。

 

 

ここで、あなたもこんな生活習慣がついていないかチェックしてみましょう。

 

 

・パソコンや車の運転などで、長時間同じ姿勢が続いている

 

・立ちっぱなしが多い

 

・運動を全然しない

 

・ゴルフや野球など、同じ動作が続く運動をしている

 

・鞄をいつも同じ側の方にかけている

 

・ヒールやブーツなどを履くこと多い

 

・足を組む癖がある

 

・食生活が不規則で、暴飲暴食をすることがある

 

・夜更かしをして、寝不足が続いている

 

・湯船に浸からず、シャワーで済ましてしまう

 

・ストレスや悩みが多い

 

 

この中で、当てはまるものはありましたか？

 

 

腰痛の方のほとんどがどれかには当てはまると思います。

 

 

当てはまる項目が多い程、重度の腰痛になりかねません。

 

 

すべてをいきなり変えるのは難しいので、１つずつで良いので変えていきましょう。

 

 

この記事を読んで、当てはまることがあった方は、腰痛の可能性が高いです。

 

 

もしかしたら、すでに椎間板ヘルニアやギックリ腰などの重度な腰痛を抱えているかもしれません。

 

 

しかし、椎間板ヘルニアなどの重度の腰痛だからと言って、諦める必要はありません。

 

 

腰痛の知識をしっかり持った専門家と共に頑張っていけば、良くなる可能性が高いのです。

 

 

もし、腰痛にお悩みであれば、痛みの最後の砦『整体屋ぎん』にご相談ください。

 

 

 

 

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