ゴルフによる首の痛みの３つの原因とは？！

年齢を問わずに楽しむことが出来るゴルフ。

 

 

「首のつけ根から肩が痛くなる」

 

 

「練習の後によく寝違えが起きる」

 

 

「決まって首の同じ側が痛くなる」

 

 

そんなゴルフによる首の痛みでお悩みではありませんか？

 

 

今回はゴルフと首の痛みの関係についてお話します。

 

 

ゴルフは体が歪みやすいスポーツ？！

 

 

何度もスイングをするゴルフは反復運動と言い、長い時間同じ姿勢で同じ筋肉を使う運動です。

 

 

このように同じ筋肉ばかりを使っていると、その筋肉に乳酸と呼ばれる疲労物質が溜まりやすくなりなります。

 

 

それによって血流が悪くなり、筋肉に栄養が行き届くなってしまい、硬くなってしまうのです。

 

 

筋肉が硬くなることで骨を引っ張ってしまい、骨格が歪んでしまいます。

 

 

また、歪んだ骨格は筋肉にストレスをかけより乳酸が溜まりやすくなって筋肉を硬くしてしまいます。

 

 

特に、ゴルフは体をひねる動作が多く、硬くなった筋肉では耐えきれずに痛みが出てきてしまうのです。

 

 

 

ゴルフで首が痛くなる原因

 

 

ゴルフによって首を痛める原因が主に３つあります。

 

 

１、     ゴルフの動き

 

 

まずはゴルフの反復動作です。

 

 

ゴルフのスイングの時、目線があまり動いていないため首に意識はいきませんが、スイングの時は首を左右に回しています。

 

 

このような動きを何十回も繰り返すことで首にはとても大きなストレスがかかってしまうんです。

 

 

その疲労の積み重ねが体の限界を超えてしまう事で痛みが出てしまうのです。

 

 

 

２、     フォームが悪い

 

首を回す動きが首に負担になると言っても、ゴルフをやっているすべての人に首の痛みが出るわけではありません。

 

 

そこで大きく関わってくるのがスイングのフォームです。

 

 

スイングの時に「ボールをしっかり見ろ」と言われた経験はありませんか？

 

 

しかし、実際頭を固定していると体の動きが悪くなり、無理な力が入ってしまい、筋肉が硬くなってしまいます。

 

 

また、体ごと動くようなスイングも筋肉にストレスをかけてしまいます。

 

 

体の動きに合わせ、背骨を中心に回転するのが理想の首の動きなのです。

 

 

 

３、     普段の姿勢

 

 

ゴルフの練習の後などに首が痛くなると、ついフォームなどが悪かったのでは？と思う人が多いと思います。

 

 

しかし、首を痛める人のほとんどが普段からの姿勢が悪く首に大きなストレスをかけてしまっているんです。

 

 

 

あなたは人の頭がどのくらいの重さか知っていますか？

 

 

頭の重さは約４～５キロもあるといわれています。

 

 

その頭を、ゆるやかなS字カーブの背骨が支えています。

 

 

では猫背の人をイメージしてみましょう。

 

 

背中が丸まり、顔が前へ突き出したような姿勢をしていますよね？

 

 

このような姿勢ではS字カーブは失われ、背骨では支えきれなくなってしまいます。

 

 

前にいった頭を支えるために首の筋肉が常に働いている状態なのです。

 

 

それによって首の筋肉に疲れが溜まって硬くなってしまうのです。

 

 

硬くなった状態の首でゴルフをすれば傷めてしまうのも当然です。

 

 

 

ゴルフによる首の痛みの対処法

 

 

１、     毎日のストレッチ

 

 

あなたは日頃ストレッチをしていますか？

 

 

ゴルフの時はするけれど日頃はあまりしないという人も多いのではないでしょうか？

 

 

しかし、痛みは疲労の蓄積です。

 

 

日常生活の中で疲れが溜まってしまっていたら、ゴルフの時に大きな負荷がかかり痛みが出てしまいます。

 

 

そのため、毎日お風呂上りなどはストレッチをして筋肉をほぐすように心掛けましょう。

 

 

 

２、     フォームの改善

 

 

間違ったスイングをしていては体に大きな負担になります。

 

 

自己流のフォームにならないよう、コーチなどから指導をうけるなど正しいフォームを覚えることが大切です。

 

 

それによって、体を痛めることなく、ゴルフの上達にも繋がります。

 

 

 

３、     整体に通う

 

 

整体に通う事で、症状を改善して痛みの出にくい体にしていくことが出来ます。

 

 

痛みの出にくい体にするためには「筋肉をほぐす」「骨格の矯正」にくわえて「乳酸」にもアプローチしていくことが必要です。

 

 

筋肉をほぐしたり、骨格の矯正をすれば一時的には血流は良くなりますがすぐにもとに戻ってしまいます。

 

 

なぜなら、疲労物質ともよばれる乳酸の溜まりやすさが変わっていない為です。

 

 

整体屋ぎんでは、一宮で唯一高濃度酸素オイルを使って乳酸にもアプローチしていきます。

 

 

乳酸の分解には「酸素」が必要です。

 

 

しかし、酸素は体で色々な役割があるため筋肉まではなかなか届きません。

 

 

そこで「高濃度酸素オイルO2クラフト」です。

 

 

この酸素オイルには高濃度の酸素が含まれており、皮膚に塗ることで毛穴から吸収され筋肉に直接、酸素を届けることが出来るんです。

 

 

乳酸が分解されることで血流が良くなり、栄養が届いた状態でマッサージや骨格の矯正をしていくことで施術の効果を格段に上げることが出来ます。

 

 

これによって、首の痛みを改善し、痛みの出にくい体にしていくことが出来るのです。

 

 

ゴルフによる首の痛みでお悩みの方は、整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

 

 

≪人間力向上で、より楽しく・より幸せな人生に！≫

人生とは、営業職そのものです！

 

これからの時代に必要な人間力を磨き、より魅力を付けてみませんか？

 

人間力を磨き、より魅力を付け

 

仕事・家庭・プライベートなどあらゆる面で

 

より楽しく・より幸せな人生にというテーマでこのメルマガを配信しています。

 

そして共に学んでいきたい・魅力をつけたいという方を増やしていきたいと思っています。

 

共により魅力溢れる人間力を身に付けたいという方を是非ご紹介下さい

 

無料メルマガ登録は下記のURLから行えます。

http://www.reservestock.jp/subscribe/65528