８０％の人が足に違和感を感じてる？！足のだるさの原因とは？

「夕方になると足がだるい」

 

 

「足がだるくて長時間立っていられない」

 

 

「足のだるさが気になって夜も眠れない」

 

 

そんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

今回はそんな足のだるさについてお話します。

 

 

 

 

8０パーセントの人が感じる足の違和感？

 

あなたは日頃、足にむくみやだるさを感じていますか？

 

 

ある調査で、足に何らかの違和感を感じる人が全体の８０パーセントにもなるという結果が出ました。

 

 

特に女性では９０パーセントを超える結果がでました。

 

 

しかし、そんな足の違和感を覚えながらも「単なる疲れだろう」ととらえてそのまま放置するという人も８０パーセントに上ったそうです。

 

 

しかし、この足のだるさをほおっておくと、足だけでなく色々な場所に症状が現れてしまう事があるんです。

 

 

 

足のだるさの原因とは？

 

ウォーキングやランニングなどのスポーツをしたり、どこかに旅行に行ったりなど、体が疲れてくると足がだるくなることはよくありますよね。

 

 

しかし、日常生活において普通に生活しているだけでも、足がだるくて辛いという人が多くいらっしゃいます。

 

 

足だるさの原因は「血行不良」です。

 

 

そして、足にだるさが出るまでにはどんな人でも同じ過程をたどって症状があらわれてきます。

 

 

筋肉に乳酸が溜まる

↓

血流が悪くなる

↓

筋肉が硬くなる

↓

骨格が歪む

↓

筋肉に乳酸がたまる・・・

 

 

このような過程が繰り返され、体に疲労が蓄積され足のだるさがでてしまうのです。

 

 

 

１、     筋肉に乳酸がたまる

 

 

あなたは「乳酸」という物質を知っていますか？

 

 

乳酸は疲労物質とも呼ばれる乳酸はよく運動後にたまるとも言います。

 

 

しかし、乳酸は私たちの日常生活の中でも筋肉に蓄積されていきます。

 

 

 

２、     血流が悪くなる

 

 

筋肉に乳酸が溜まることで、血管の通り道がせまくなってしまいます。

 

 

それにより、血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

３、     筋肉が硬くなる

 

 

筋肉は血流の良さによって酸素や栄養をもらっています。

 

 

そのため、血流が悪くなってしまうことで酸素や栄養が行き届かずに筋肉が硬くなってしまいます。

 

 

４、     骨格が歪む

 

 

筋肉が硬くなってしまうと、私たちの体はその筋肉を休めようとします。

 

 

例えば、立っている時に片足に体重を乗せたり、足を組んだり…。

 

 

これらはすべて硬くなった筋肉を休める行動なのです。

 

 

このような行動を繰り返すことで、骨盤や背骨などの骨格が徐々に歪んでしまうのです。

 

 

 

５、     筋肉に乳酸がたまる

 

 

歪んだ骨格は、筋肉を引っ張ってしまいます。

 

 

それによって筋肉にストレスがかかって、より乳酸が溜まりやすい状態になってしまうのです。

 

 

 

足にだるさや違和感が出るという事は、そのずっと前からこのサイクルが繰り返されていたという事なのです。

 

 

 

ふくらはぎは「第二の心臓」？

 

 

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる重要な場所です。

 

 

酸素や栄養が含まれた血液は心臓から足に向かって送り出されます。

 

 

その後、乳酸などの老廃物や二酸化炭素を含んだ血液を重力に逆らって送り返すのがふくらはぎの筋肉なのです。

 

 

しかし、この筋肉が硬くなり、ポンプ作用が上手く働くなってしまうと、足だけでなく全身の血流まで悪くなってしまいます。

 

 

特に影響が大きいのが腰です。

 

ふくらはぎが硬くなり血流が悪くなってしまうと、腰周りの血流も同じように悪くなってしまうのです。

 

 

それにより、腰やお尻の筋肉が硬くなり、腰痛に繋がってしまいます。

 

 

また、ふくらはぎの筋肉が硬くなり動きが悪くなってしまう事で、その動きを補おうと他の筋肉が働いて疲れてしまう事も腰痛の原因となります。

 

 

 

ふくらはぎのだるさの解消法

 

 

ふくらはぎのだるさを解消するためには、先程お話したサイクルを崩してあげる必要があります。

 

 

筋肉のマッサージをしたり、血流を上げるために入浴を心掛けることはもちろんですが、それではなかなか足のだるさを解消することが出来ません。

 

 

というのも、足にだるさがあると言っても原因はそこだけではないからです。

 

 

姿勢や上半身の硬さなどにも目を向け、体全体のバランスを見ながら改善していかなければならないのです。

 

 

整体屋ぎんでは、「筋肉の硬さ」をほぐすマッサージに加え、「骨格の歪み」の矯正、そして「乳酸」に対してもアプローチしていきます。

 

 

乳酸の分解には「酸素」が必要です。

 

 

しかし、呼吸で取り入れた酸素は体の中でたくさんの役割があるため、筋肉まで届く酸素はとても少ないのです。

 

 

そのため、当店では一宮で唯一の「高濃度酸素オイルO2クラフト」を使っていきます。

 

 

このオイルには高濃度の酸素が含まれており、これを皮膚に塗ることで、直接筋肉に酸素が届き、乳酸を分解、血流を上げることが出来るのです。

 

 

栄養が筋肉に行き届き、その状態でマッサージと骨格の矯正をすることで、施術の効果が格段に上がるのです。

 

 

それにより、悪いサイクルを崩し、良いサイクルを体に覚えさせることで、痛みやだるさの出にくい体を作っていくことが出来ます。

 

 

 

まとめ

 

 

たかが足のだるさと思っていてそのままにしている人が多くいらっしゃいますが、それが全身の血行不良につながってしまいます。

 

 

第二の心臓、しっかりとケアをしていきましょう。

 

 

もし、足のだるさでお悩みでしたら整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

 

≪人間力向上で、より楽しく・より幸せな人生に！≫

人生とは、営業職そのものです！

 

これからの時代に必要な人間力を磨き、より魅力を付けてみませんか？

 

人間力を磨き、より魅力を付け

 

仕事・家庭・プライベートなどあらゆる面で

 

より楽しく・より幸せな人生にというテーマでこのメルマガを配信しています。

 

そして共に学んでいきたい・魅力をつけたいという方を増やしていきたいと思っています。

 

共により魅力溢れる人間力を身に付けたいという方を是非ご紹介下さい

 

無料メルマガ登録は下記のURLから行えます。