ドライアイも肩こりもまとめて解消！キラキラの瞳になる４つの習慣

 

こんにちは

 

『長年辛い痛みでお悩みのあなたを笑顔に変える整体院』

 

整体屋ぎん　安達です。

 

GWに姉のウエディングドレスを見に行きました。

 

私も着たい・・・切実（笑）

 

ということで、

今回のテーマは「ドライアイも肩こりもまとめて解消！キラキラの瞳になる４つの習慣」

 

 

パソコンやスマートホンの普及によりドライアイの人は増加傾向にあります。

 

 

生活するうえで目の不調は、放って置けないものです。

 

 

気分が落ちたり、やる気が出なくなったり、好きなことも目が疲れていたりすると楽しめなくなってしまいます。

 

 

今回はそんなドライアイを根本から改善する、簡単な習慣をお話していきます。

 

 

「たかがドライアイだしな・・・。」そんな風に思っていませんか？

 

 

前回もお話したように、ドライアイは肩や首に深い関係があります。

 

 

ということは、ドライアイを改善したら肩こりなどの改善にもつながってくるのです。

 

 

もう一つ、目は人の印象を決める大切な要素です。

 

 

キラキラした目力のある人

 

と

 

くすんだ目力のない人

 

 

どちらに良い印象を受けるか・・・

 

 

もちろん、キラキラした目力のある人ですよね？

 

 

ドライアイは体の不調をきたすだけではなく、あなたの魅力まで奪ってしまうものなのです。

 

 

ぜひ改善していきたいですよね。

 

 

とはいっても、眼科や目薬、サプリメント・・・

 

 

治すために色々な方法を試している人もいるかと思います。

 

 

でもなかなか治らない、なぜなのでしょうか？

 

 

 

なぜ改善出来なかったのか？

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それは、目のケアしかしていないからです。

 

 

ドライアイは「目」だけが原因ではなく「身体全体」が引き起こしているものなのです。

 

 

ドライアイの原因は身体の「血行不足」。

 

 

目に血流がいきわたらずに酸素や栄養が届いていないのです。

 

 

そして、ドライアイは「生活習慣病」です。

 

 

運動不足や食生活、呼吸や姿勢など、ドライアイの原因は生活の中に潜んでいるのです。

 

 

知ってしまえば簡単ですね。

 

 

特別なことは何もなく、自分が気付いて変われば自然と治るものなのです。

 

 

 

改善の鍵は、あなたの身体

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①    血行不足を改善

 

 

血行不足の一番の原因は「運動不足」です。

 

 

現代では、パソコンに長い時間向かうデスクワーク、車の運転、スマートホンを長時間使うなど、体をほとんど動かさずに作業をすることが多くあります。

 

 

よって、身体の血行が悪くなり、全身に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

 

とは言え、「運動なんて出来ない！」と思われる人も多いかと思います。

 

 

うちの店長もまさにその人(笑)

 

 

確かに、いきなり運動しろと言われてもなかなか難しいですよね。

 

ポイントは「いつもより少し動く」

 

 

・エスカレーターをやめて階段を使ってみる。

 

 

・正しい姿勢をして、歩幅をいつもより大きくしてみる

 

 

・仕事の合間１時間に一回、軽いストレッチをしてみる

 

 

このくらいならできそうな気がしませんか？

 

 

あなたの習慣を変えるのは、ほんのちょっとした心がけなのです。

 

 

 

②    姿勢を正そう

 

長時間同じ姿勢を続けていると、人は楽な姿勢をとろうとします。

 

 

肘をついたり、足をくんだり、気づくとパソコンやスマートホンに顔を近づけていたりしていませんか？

 

 

私も良くハッとします。

 

 

悪い姿勢は骨格を歪ませます。

 

 

骨格の歪みは筋肉を硬くし、その中に通る血管を圧迫、血行が悪くなってしまうのです。

 

 

・パソコンやスマートホンを見る時は「前かがみ」にならないようにする

 

 

・歩く姿勢、立っている姿勢を正しく意識してみる

 

 

③    目の使い方

 

目の疲れを取らないことにはドライアイは良くなりません。

 

 

慢性的な眼の疲れの原因はあなたの「目の使い方」にあります。

 

 

実験をしてみましょう。

 

 

 

【１：この画面の情報をすべて受け取るつもりで見逃さないように見てください。】

 

 

どうでしたか？ぐっと目をこらして前のめりの姿勢になったのがわかりましたか？

 

 

 

私たちは文字や画面を見る時に情報をとらえようとして目を使ってしまいます。

 

 

ですがこれでは目が疲れてしまうのです。

 

 

 

では、もう一つの実験です。

 

 

【２：この画面よりも一回り視野を広げ、情報が画面から目にやってくるようなイメージでみてください。】

 

 

１つ目との違いが感じられましたか？

 

 

目の余分な力が抜けましたよね。

 

 

これでも、情報は十分に得られます。

 

 

実はこれが、本来の目の使い方なのです。

 

 

・「目を凝らしてみる」のではなく、視野を広げて「受け取るようにしてみる」

 

 

 

④    酸欠状態の改善

 

 

ドライアイの人は、酸欠状態に陥っています。

 

 

目が酸欠になると、目の筋力や水晶体の弾力が失われて、目の機能が落ちてしまいます。

 

 

酸素不足には「O2クラフト」です。

 

呼吸で吸い込む酸素には限界があります。

 

 

しかし、O２クラフトは毛穴から直に酸素を入れることができ、血流の流れに乗って全身に酸素を運んですぐに効果が表れます。

 

 

酸素には硬くなった筋肉を緩める効果もあるので、全身の血行促進にも効果があります。

 

 

・O2クラフトを塗る

 

 

 

まとめ

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原因も対策もあなたの生活の身近なところにあるとお分かりいただけたでしょうか？

 

 

ちょっとした習慣、ちょっとした心がけで、あなたの健康も印象も変えることが出来るのです。

 

 

キラキラした目力のある人に変わっていきましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、鍼灸師の知識に加え、酸素オイルで血流をより加速させていきます。

 

 

そうすることで、全身の血行に影響を与えていきます。

 

 

もし、ドライアイでお悩みであれば、整体屋ぎんにお越しください。

 

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