見た目だけでない体にも大きな影響を与える首猫背とは？！

みなさんは「首猫背」というものを知っていますか？

 

 

見た目だけではなく健康にも大きな影響を与えるものなんです。

 

 

今回はそんな首猫背についてお話します。

 

 

 

首猫背とは

 

 

首猫背とは、猫背の一種で首の付け根から顔が前へ突き出しているものをいいます。

 

 

人間の背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描いています。

 

 

首猫背は、前へ折れ曲がって真っ直ぐなってストレートネックとも呼ばれています。

 

 

人の頭の重さは４～５キロほどで米袋ほどの重さがあり、それを背骨の上にのせ体全体でバランスを取っています。

 

 

この状態であれば体への負担はそれほどありません。

 

 

しかし、首猫背になると重心がズレて傾くことになるのです。

 

 

そして、傾いて突き出た頭を支えるために筋肉が一日中働き続けて、身体に大きな負担になってしまうのです。

 

 

 

首猫背の原因

 

 

首猫背の大きな原因は姿勢にあります。

 

 

そして一番多い原因がデスクワークや運転による首猫背です。

 

 

みなさんは机に向かって仕事をする時、どんな姿勢をしていますか？

 

 

パソコンをしたり、書類をかいたり、何かをしようと思うとどうしてもうつむいてしまいますよね。

 

 

車の運転も同じく、背中が丸くなってついつい頭を出してしまいます。

 

 

デスクワークや運転以外でも、うつむいた姿勢を長時間続けていると、首や肩、背中にかかる負担は大きくなるのです。

 

 

 

また、最近多くなってきているのがスマホやタブレットによる猫背です。

 

 

通話やメール以外にもSNSやゲームいろいろな検索まで、手軽にできてしまう便利さからついつい使う時間が長くなってしまいますよね。

 

 

周りでスマホを操作している人を見てみましょう。

 

 

うつむいて顔が前に出ていますよね。

 

 

デスクワークなどの仕事に加えて、休憩時間や帰ってからの時間までスマホを使っているとますます首猫背になってしまいます。

 

 

 

これ以外にも、筋肉量の少なさや体幹の弱さ、浅い呼吸なども首猫背を悪化させる原因となります。

 

 

 

首猫背の悪影響

 

 

１、     見た目が悪い

 

 

顔が前へでて背中が丸くなっている人にどんな印象を持ちますか？

 

 

暗い・頼りない・自信がなさそうなどなどネガティブな印象を持ちますよね。

 

 

見た目でそんな印象を持たれてしまうなんてとても残念ですよね。

 

 

また、首猫背は顔のたるみやシワ、くすみ、たれ尻、ポッコリお腹などを引き起こします。

 

 

女性にとっては死活問題です。

 

 

 

２、     肩こり・首こり・頭痛

 

 

首猫背によって身体のバランスが崩れてしまうと、筋肉に負担がかかり続けて疲労物質が溜まり、血流が悪くなってしまいます。

 

 

これによって、肩こりや首こり、頭痛になってしまうのです。

 

 

そして、血流が悪くなってしまうと、身体の隅々まで栄養や酸素が届かなくなり、逆に疲労物質などが溜まっていってしまい、ますます筋肉が硬くなってしまうという悪循環が起こります。

 

 

 

３、     自律神経失調症

 

 

なんだか調子が悪い、疲れが取れない…など、原因がわからない体調不良が続いている人は、自律神経失調症の可能性があります。

 

 

首猫背で、首や肩がこってしまうと、脳に行く血流も悪くなってしまいます。

 

 

血流が悪く十分な酸素や栄養を取り入られないのはもちろん、背骨の歪みにより自律神経が乱れてしまいます。

 

 

それにより、色々な不調が身体に起こってきてしまうのです。

 

 

 

４、     病気になりやすくなる

 

 

首の周りには大きな神経や血管やリンパが通っています。

 

 

首猫背によってここが詰まると身体の機能がきちんと働かなくなってしまいます。

 

 

また、猫背により内臓が圧迫されることによって便秘から免疫まで身体に様々な影響を与えます。

 

 

 

首猫背の治し方

 

 

先ほどもお話した通り首猫背の大きな原因は普段の姿勢にあります。

 

 

そのため、うつむき姿勢を減らすことがとても大切です。

 

 

 

デスクワークなどの姿勢

 

 

デスクワークの人はまず、椅子と机の高さを調整しましょう。

 

 

踵をしっかりと床に付けて、肩の力を抜いてキーボードに手を置きます。

 

 

ひじと腰とひざの角度がそれぞれ９０度になるように机といすを調整しましょう。

 

 

これにより、正しい姿勢をキープすることが出来ます。

 

 

 

スマホの持ち方

 

 

スマホを使う時の姿勢にも気をつけましょう。

 

 

スマホを使う時は、スマホを持っている方の腕の肘の間に反対の手をはさむようにします。

 

 

そうすることで、目線が落ちて、猫背になるのを防ぐことが出来ます。

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか？

 

 

首猫背は見た目だけでなく心や体に途ても悪い影響を与えてしまいます。

 

 

何としてでも改善していきたいですよね。

 

 

しかし、いざ姿勢を正そうとしても長年の癖はなかなか治りずらくなっています。

 

 

そんな時は、整体や接骨院に行き、プロに今の身体の状態を判断して施術をしてもらうのが一番の近道です。

 

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使い、施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流を改善していくことで、根本的な改善をしていきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチをしていきますので、猫背にもとても有効なのです。

 

 

 

もし、猫背でお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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