首が重くて辛い…そんな首こりの５つの原因とは？

みなさんは、首がこってつらいなぁと感じることはありませんか？

 

首にだるさや痛みがあると、仕事や趣味にも集中できずにストレスになったり、頭痛がしたりするだけでなく、様々な体の不調を引き起こすと言われています。

 

 

肩こりは聞いたことがあるけど首こりって何なんだろう？と疑問に思われる人も多いと思います。

 

 

今回はそんな「首こり」の原因についてお話します。

 

 

 

首こりチェック

 

 

まずは、自分の首がこっているのかをチェックしていきましょう。

 

 

 

☑頭が痛い・重い感じがする

 

 

☑首が張っていたり痛みがある

 

 

☑肩こりがある

 

 

☑風邪をひきやすい

 

 

☑めまいがある

 

 

☑吐き気がある

 

 

☑食欲不振だ

 

 

☑胃に痛みがある

 

 

☑夜なかなか寝れない

 

 

☑血圧が不安定である

 

 

☑汗をかきやすい・汗が出ない

 

 

☑動悸がすることがある

 

 

☑目が疲れやすい

 

 

☑光がまぶしく感じる

 

 

☑目が乾燥する

 

 

☑口が乾く

 

 

☑下痢・便秘がある

 

 

☑疲れやすい

 

 

☑気分が落ち込みやすい

 

 

☑イライラする

 

 

☑冷え性である

 

 

☑手足がしびれる

 

 

☑胸が痛い

 

 

いかがでしたか？

 

 

５こ以上当てはまった人は首こりの可能性があります。

 

 

 

首こりの原因

 

 

首こりの根本的な原因は、さまざまな原因からなる「血行不良」にあります。

 

 

血行不良になると、体の隅々まで酸素や栄養が行きわたらなくなってしまい、逆に乳酸などの老廃物が溜まってしまうのです。

 

 

それによって、筋肉が硬くなってしまい、首こりに繋がってしまいます。

 

 

血液は全身を流れているため、体全体に原因はありますが、特に首の筋肉がこると、脳にいく血流も悪くなるほか、首周りを通る自律神経にまで悪影響を及ぼします。

 

 

そのため、頭痛やイライラ、不眠やめまいなどの症状が引き起こされてしまうのです。

 

 

 

では、首こりがおこる原因を見ていきましょう。

 

 

１、     筋肉の疲れ

 

 

みなさんは、頭がどのくらいの重さか知っていますか？

 

 

およそ４～５キロ。

 

 

人はその重さをゆるやかなS字を描いた背骨の上にのせ、バランスを取っています。

 

 

しかし、デスクワークや立ち仕事、車の運転やスマホなど、長時間同じ姿勢をしているとどうしても姿勢が悪くなってきてしまいます。

 

 

片足に体重をかけたり、足を組んだり、猫背などの悪い姿勢は全身のバランスを崩してしまい、それを支えるために首や肩などの筋肉にストレスがかかり疲れが溜まって硬くなってしまうのです。

 

 

また、正しい姿勢であっても筋肉が動かされないことで血流が悪化、筋肉を硬くして首こりにつながってしまいます。

 

 

長時間同じ姿勢を取るといはこまめな休憩をはさみ、ストレッチをしましょう。

 

 

 

２、     骨格のゆがみ

 

 

骨格のゆがみによって首こりが起きる場合もあります。

 

 

先ほどもお話した、猫背などの悪い姿勢は骨格を歪ませてしまいます。

 

 

そして、骨についている筋肉が引っ張られてよりストレスがかかってしまうのです。

 

 

それによって、血流はますます悪化してしまいます。

 

 

 

３、     内臓の疲れ

 

腎臓や腸、肝臓や胃などの内臓に疲れが原因の場合もあります。

 

 

暴飲暴食などによって内臓に負担がかかると、内臓に血液を優先して流すため、筋肉が後回しになってしまいます。

 

 

そのため、首周りの血流が悪化して首コリの繋がってしまうのです。

 

 

そのため、食生活の見直しやお酒の量を調節するなど、内臓への負担を減らすようにしましょう。

 

 

４、     目の疲れ

 

 

パソコンやスマホなどの普及に伴って、目に疲れが溜まる生活を送ることが多くなってきました。

 

 

目の筋肉は首の筋肉につながっており、目の疲れと首の疲れは同じだとも言えます。

 

 

そのため、デスクワークやスマホの操作などの時はこまめな休憩をはさみ、遠くを見たりホットタオルなどを使って血行を促進して、目の周りの筋肉を緩めるようにしましょう。

 

 

 

５、     ストレス

 

 

ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血行不良を引き起こします。

 

 

例えば、大事な面接の時、肩にギュッと力が入って、終わると力が抜けるなんてことはありませんか？

 

 

わたしたちの体はストレスがかかると筋肉が硬くなって血流を悪くしてしまうのです。

 

 

それによって、筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなってしまうのです。

 

 

そして、乳酸などの老廃物が排出されずに溜まってしまう事で、首こりが起こってしまうのです。

 

 

 

まとめ

 

 

首こりの根本的な原因は「全身の血行不良」にあります。

 

 

しかしその血行不良を引き起こすのは私たちの生活習慣です。

 

 

その事をしっかりと理解して、出来ることから改善していきましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチしていきます。

 

酸素オイルはオイルの中に高濃度の酸素が含まれており、それを皮膚から体内へ直接取り込むことができるのです。

 

 

取り込まれた酸素によって乳酸が分解され、筋肉が柔らかくなって血流が上がります。

 

 

もし、首こりでお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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