心の猫背？！姿勢が私たちに与える４つの影響とは？

みなさんは自分が正しい姿勢をしていると思いますか？

 

 

ほとんどの人は「いいえ」と答えると思います。

 

 

ある調査で、「自分の姿勢に自信がない」と答えた人の割合は約９０パーセントという結果が出ました。

 

 

見た目は気になるけれど…「たかが姿勢でしょ？」なんて思っていませんか？

 

 

姿勢は体や心に大きな影響を及ぼしているのです。

 

 

 

姿勢とは？

 

 

姿勢とは、体の構え・かっこうのことを言います。

 

 

また、見た目だけでなくその人の心構えや気持ちを表すこともあります。

 

 

 

悪い姿勢が与える影響

 

 

１、     肩こりや腰痛

 

肩こりや腰痛の大きな原因は「姿勢」にあります。

 

 

 

みなさんは乳酸というものを知っていますか？

 

 

乳酸は疲労物質といわれ、日常生活でも筋肉に溜まっていきます。

 

 

乳酸が筋肉に溜まることで血流が悪くなってしまいます。

 

 

血流が悪くなってしまうと、筋肉に酸素や栄養が行かなくなるだけでなく乳酸などの老廃物が溜まりやすくなって、筋肉が疲れて硬くなってしまいます。

 

 

このように筋肉に疲れが溜まってくると、私たちはそれをごまかそうとします。

 

 

それが、足を組んだり、片肘をつくような「悪い姿勢」です。

 

 

悪い姿勢は骨格をゆがませ、ゆがんだ骨格に引っ張られた筋肉には乳酸が溜まって血流を悪化させるという悪循環に陥ってしまうのです。

 

 

ある程度の疲れは私たちの自然治癒力によって解消することができますが、体が限界を超えてしまう事で肩こりや腰痛が引き起こされてしまうのです。

 

 

 

２、     呼吸が浅くなる

 

猫背のような姿勢は肺を圧迫してしまい、呼吸が浅くなって十分に酸素が吸えなくなってしまいます。

 

 

その量は、通常の人よりも１０パーセントも少ないと言われているのです。

 

 

そして酸素は筋肉に溜まった乳酸を分解するというとても大切な役割を担っています。

 

 

つまり、猫背などの「悪い姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではなく、治りにくい身体にしてしまうのです。

 

 

 

３、     自律神経の乱れ

 

みなさんは自律神経というものを知っていますか？

 

 

名前は聞いたことがあるけれど詳しくは知らないという人も多いのではないでしょうか？

 

 

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく体の機能をコントロールする神経です。

 

 

例えば、「心臓を動かす」「胃で食べ物を消化する」「呼吸をする」など、全て自律神経によってコントロールされているのです。

 

 

 

自律神経には、昼間働いて興奮したりストレスを感じた時に優位に働く「交感神経」と眠っている時やリラックスしている時に優位に働く「副交感神経」があります。

 

 

この自律神経は脳から「背骨」を通って全身に張り巡らされています。

 

 

悪い姿勢は背骨もゆがめてしまいます。

 

 

そして背骨のゆがみは自律神経の乱れを引き起こしてしまうのです。

 

 

自律神経が乱れると交感神経が優位に働きます。

 

 

そのため、血管が収縮して全身の血流を悪化させてしまい肩こりや腰痛につながります。

 

 

自律神経の乱れは他にもさまざまな悪影響を体に及ぼします。

 

 

・体のだるさ

 

 

・頭痛

 

 

・動悸

 

 

・便秘や下痢

 

 

・イライラ

 

 

・不安感

 

 

・不眠

 

 

などその数は数え切れません。

 

 

 

４、     心の猫背

 

悪い姿勢は心にも悪い影響を及ぼします。

 

 

ここで実験してみましょう。

 

 

背中を丸めてうつむいた姿勢で「私は世界で一番幸せ」と心から思いながら言ってみましょう。

 

 

次に、背筋を伸ばした姿勢で「私は世界で一番不幸だ」と心から思いながら言ってみて下さい。

 

 

難しいですよね。

 

 

「心からそうは思えない」という人が大半だと思います。

 

 

このように姿勢は脳の働きにも影響して心まで変えてしまいます。

 

 

そのため、背中を丸めうつむいた猫背などの悪い姿勢は、「自分に自信がなくなる」「ネガティブ思考になったり」「弱気になってしまう」など心まで猫背になってしまうのです。

 

 

 

悪い姿勢を正そう

 

姿勢がとても大切なのだという事がお分かりいただけたと思います。

 

 

では「正しい姿勢」とはいったいどのような姿勢なのでしょうか？

 

 

 

正しい姿勢というと「背筋をピンと伸ばした姿勢」と思われる方が多いのではないでしょうか？

 

 

しかし、無理に背筋を伸ばすと、必要以上に背骨を反ってしまう人が多くいます。

 

 

私たちの背骨は本来緩やかなS字を描いており、無理に背筋を伸ばす姿勢は逆に体にストレスを与えてしまいます。

 

 

 

正しい姿勢のポイントは、腹筋に力を入れて、お尻の穴をしめることです。

 

 

また、耳と肩、くるぶしが一直線になるようなイメージをするとよいでしょう。

 

 

とはいえ、姿勢は私たちの長年の癖です。

 

 

いざ意識してもすぐに姿勢が崩れてしまい、１人で改善するのはなかなか難しいですよね。

 

 

そんな時は、整体や接骨院などのプロを頼ることがお勧めです。

 

 

プロの目で、自分の身体の状態を知って一緒に取り組むことで改善のスピードは格段に速くなっていきます。

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか？

 

 

体や心にまで影響する姿勢ぜひとも改善していきたいですよね。

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチをしていきますので、姿勢の矯正にとても効果的です

 

 

 

もし、姿勢でお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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