秋は腰痛の季節！？この時期に腰痛が多くなる２つの原因と解決法

追記2018.09.15

 

「季節の変わり目になると腰の痛みが強くなる」

「最近朝や夜に腰の痛みが増してくる」

「この時期はいつも腰痛で悩んでしまう」

 

 

まだまだ日中は暑い日もありますが、朝と夜はだいぶ涼しくなってきましたね。

 

 

そしてこの時期になると多くなってくるのが腰痛です。

 

 

季節の変わり目になると腰の痛みで当店に来店される方も多くいらっしゃいます。

 

 

中にはひどいギックリ腰になってしまうケースもあります。

 

 

今回はなぜ秋になると腰痛が多くなるのか？について詳しくお話をしていきます。

 

 

普段から腰痛に悩まされている方はぜひこのまま読み進めてみて下さい。

 

 

そもそも腰痛はなぜ起こるの？

秋の腰痛について見ていく前に、まず腰痛がどのようにして起こるのかについてお話をしていきます。

 

 

あなたは腰の痛みがあると腰が悪いと思いませんか？

 

 

実は多くのケースが腰に問題がないのです。

 

 

ではどのようにして痛みが出てしまうのかについてお話をしていきます。

 

 

腰痛が起こるまでの過程はどんな人でも同じです。

 

 

日常生活の乱れなどにより疲労物質である乳酸が溜まる

↓

疲労をごまかすために体が歪み始める

↓

前かがみの姿勢になりやすく、背骨に負担がかかるので自律神経の問題が起こりやすくなる

↓

姿勢を保つ筋肉に大きな負担がかかる

↓

更に負担が大きくなることで、全身でバランスを取ってしまう

↓

筋肉に極度の緊張が生まれ、血液などの循環不良が起こる

↓

循環不良が起きた筋肉の硬さがひどくなり、循環不良が定着してしまう

 

 

このような過程で私たちの体は痛みを発症し、慢性化してしまうのです。

 

 

これが腰が痛いのに腰に原因がないと言われる所以なのです。

 

 

つまり、腰だけを施術してもその場は変化を感じたり楽になったりしますが、すぐに症状は戻ってしまうので腰痛持ちになってしまいます。

 

 

 

秋に腰痛が増えてしまう２つの原因とは？

 

腰痛の仕組みはお分かり頂けましたか？

 

 

このように、腰痛は急に起こるものではありません。

 

 

何年もかけて少しずつたまった疲労が限界に達してしまうことで起こってくるのです。

 

 

では、秋に腰痛になったり、ひどくなる原因についてお話をしていきます。

 

 

 

１． 朝晩と昼間の寒暖差

朝晩は冷え込み、昼間は気温が上がる。

 

 

このように、１日の気温差が5度以上あると、自律神経が乱れやすくなります。

 

 

自律神経とは、心臓を動かす、全身に血液を流す、胃で食べ物を消化するといった「自分の意思とは関係なく体の働きをコントロールする神経」です。

 

 

自律神経には「ストレスを感じた時や緊張した時に働く交感神経」と「リラックスした時に働く副交感神経」があり、この二つがシーソーのようにバランスをとりながら私たちの健康を保っています。

 

 

寒暖差が大きくなると交感神経が強く働いてしまい、血液の通り道が狭くなってしまうので循環不全がより顕著に出てしまいます。

 

 

それにより筋肉などに栄養が回りにくくなってしまい、腰痛が増えてしまうのです。

 

 

 

このように、普段の腰痛がひどくなったり、隠れていた痛みが出てきてしまうのが秋なのです。

 

 

 

２． 食べ過ぎなどによる内臓の疲れ

 

秋は食欲の秋とも言われていますね。

 

 

涼しくなってきて食欲も進み、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないのでしょうか？

 

 

実はこの食べ過ぎが腰痛にも繋がってしまうのです。

 

 

人間の体には反射という機能があります。

 

 

熱い物を触るとパッと手を放してしまいますよね？

 

 

これがその反射という機能になります。

 

 

内臓と体にもこの反射という機能が備わっていて、内臓の疲労などは体に出てしまうのです。

 

 

そして、内臓の疲れが出てしまうと血液などの循環が悪くなってしまうので、結果的に腰痛へと繋がってしまいます。

 

 

このことも秋になると腰痛が悪化してしまう原因なのです。

 

 

 

秋になると増える腰痛に対する解決法

 

１． 日頃からストレッチを行う

 

秋に腰痛がひどくなることを防ぐためには、日頃からのストレッチが重要です。

 

 

ストレッチを積み重ねる事で、血液の循環も整いやすくなるのです。

 

 

今回は腰痛に効果的なストレッチをご紹介致します。

 

 

このストレッチを行う事で腰痛を引き起こしてしまう筋肉の柔軟性や循環を解消しやすくなるのでぜひやってみて下さい。

 

 

腰痛に効果的なストレッチは下記をクリックしてください。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=bqMou8wuMZk]

 

 

２． 入浴や睡眠でリラックスする

入浴や睡眠をしっかり摂ることで、自律神経の一つでもある副交感神経がよく働きます。

 

 

副交感神経というのは非常に重要です。

 

 

血流や内臓の働きはこの副交感神経が優位になることで、働きが良くなります。

 

 

ですので、入浴や睡眠をしっかり摂ることが必要なのです。

 

 

 

３． 食べ過ぎに注意をする

先程原因の所でお話をしましたが、内臓の働きが腰痛には大きく関係しています。

 

 

ですので、秋は食が進んでしまいますが、食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

生野菜なども体を冷やしてしまう原因となるので、出来れば鍋や温野菜にするように心がけましょう。

 

 

またお腹いっぱい食べるのではなく、腹７・８分目にしておきましょう。

 

 

 

腰痛に対する病院での対処

腰痛がひどくなって病院に行くとまずレントゲンの検査を行います。

 

 

しかし、レントゲンの検査で発見できる問題は「骨に異常がないか」ということです。

 

 

腰痛は約８０％以上が、他に問題があるとも言われているので、ほとんどのケースでレントゲンの異常は診られません。

 

 

異常がないと病院で対処出来る事は正直少なく、痛み止めや血流を上げる薬・シップなどが処方されます。

 

 

これはあくまで対処療法になりますので、薬を飲んでいる時やシップを貼っている時は痛みが引く人もいますが、効果が切れるとまた痛みが出てきてしまいます。

 

 

 

整体屋ぎんでの対処

 

腰痛を改善するには先程お話したサイクルを崩してあげる必要があります。

 

 

そのため当店では、

 

 

筋肉の硬さ

 

骨格の歪み

 

血液循環

 

 

この３つに対してアプローチをしていきます。

 

 

マッサージ店や整体、接骨院では、「筋肉の硬さ」を取るマッサージや「骨格の歪み」を整える矯正のみを行うところが多くあります。

 

 

しかしそれでは乳酸の溜まりやすさや循環が変っていません。

 

 

そのため、マッサージや矯正をして一時的に血流が上がっても、すぐに乳酸が溜まってしまい、血流が悪くなってしまうのです。

 

 

乳酸を分解するためには空気中の「酸素」が必要になります。

 

 

しかし、呼吸で取り入れた酸素は体の中で色々な役割があり、筋肉に届く酸素はとても少ないのです。

 

 

そのため、当店では筋肉に直接酸素を届けるために、一宮で唯一の「高濃度酸素オイルO２クラフト」を使用していきます。

 

 

このオイルには高濃度の酸素が含まれており、これを皮膚に塗ることで、筋肉に直接酸素が届き、乳酸を分解、血流が上がります。

 

 

このように血液循環にもアプローチして、筋肉に栄養が行き届いた状態で筋肉のマッサージと骨格の矯正を行っていくことで施術の効果を格段に上げることが出来るのです。

 

 

血液の循環や骨格・筋肉のバランスが整う事で、人間誰もが持っている自然治癒力という回復を担っている部分が働きやすくなります。

 

 

この回復力を上げるスイッチを入れることで、良い方向に体を向ける事が出来ます。

 

 

 

腰痛で悩んでいた方が整体屋ぎんの施術で解消した喜びの声

 

救急車で運ばれるほどの痛みが解消した喜びの声

お名前：H・K様

年齢・性別：５５歳・女性

職業：看護師

症状：腰痛・坐骨神経痛

 

１．     当店に来店される前はどのような症状、状況でしたか？

４週間前に、突然、腰～右太ももの前側の痛みが出現し、身動きできなくなり、救急車で運ばれました。

その時の痛みは少しづつ軽減はしていましたが、あの痛みが、又おこったらたまったもんじゃないなと思い、体のメンテナンスをする必要性をしみじみ感じて施術をうけました。

 

２．     当店に通うようになってどのような変化がありましたか？

最初、施術をうけた時は、痛くて泣きそうでしたが、１回毎に、腰～太もものはりがよくなっていき、今ではあの痛みがウソのようになくなり、いつも肩こりで、なまりを肩にのせていたかんじだったのが、今では軽くなってとても快適になりました。

 

３．     体調が改善してきて一番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？

これから６０才をすぎ、たぶん自分のメンテナンスをおこたっていたら、動くのもままならないことになっていたかもしれませんが、先生に出会ってこの先のことの不安もなくなった感じです。

やっぱり、自分の体を大切にしなくちゃなーと感じることができました。

 

４．     同じような状況でお悩みの方へメッセージをお願いします。

先生は、私の質問に対してわかり易くていねいに答えて下さいます。

痛みをかかえて生活することは、気分もふさぎこんでしまうことになりかねないので、良い治療院、先生に出会うことは、これからの人生のプラスに絶対になりますので、ぜひおすすめです。

 

 

強い痛みで歩く事も辛かった女性が子供を抱っこしたり散歩出来る様になった喜びの声

お名前：N・K様

年齢・性別：３９歳・女性

職業：パート

症状：腰痛

 

１．       当店に来店される前はどのような症状、状況でしたか？

左腰の痛みで長時間歩いたり座ったりしていると強い痛みで歩くのも痛かったです。

買い物も１時間が限界でした。

 

２．       当店に通うようになってどのような変化がありましたか？

２回目ぐらいから腰の痛みが和らいできました。

１カ月程通ってからはほとんど日常生活での痛みが無くなりました。

 

３．       体調が改善してきて一番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？

子供をたくさん抱っこしたり、散歩したり一緒に遊べる事です。

 

４．       同じような状況でお悩みの方へメッセージをお願いします。

整体に今まで一度も行ったことがなく、半信半疑で通い始めましたが、日に日に改善されているので私も驚いています。

試してみる価値はあります。

 

 

車の乗り降りも辛かった女性が痛みなく日常生活を送れるようになった喜びの声

 

お名前：S・H様

年齢・性別：５１歳・女性

職業：主婦

症状：腰の痛み・動き辛い

 

１．       当店に来店される前はどのような症状、状況でしたか？

腰が痛くて、歩けはしたけど体重移動すると激痛がしました。

車の乗り降りが辛かったです。

 

２．       当店に通うようになってどのような変化がありましたか？

段々車の乗り降りが楽になり、痛みも少なくなってきました。

身体も軽く動く様になってきました。

 

３．       体調が改善してきて一番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？

日常的な事が辛くなく出来る様になってきました。

 

４．       同じような状況でお悩みの方へメッセージをお願いします。

痛い部分にだけ問題がある訳でなく、他の所が筋肉との関連性もあるので、専門の方に相談して早めの処置をお勧めします。

 

 

 

まとめ

 

様々なイベントも多い秋。

 

 

そんな秋を楽しむためにも、限界を迎えた体のSOS信号をしっかりと受け止めましょう。

 

 

そして、根本の原因に目を向けてしっかりと改善することで痛みの出ない体を作っていきましょう。

 

 

もし、腰痛でお悩みでしたら整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

腰痛についてもっと詳しく知りたい方はこちら！