あなたの首は大丈夫？！知らぬ間に固まる首こりの実態とは？

「運転の時に左右の確認がしづらい」

 

 

「首が張って上を向けない」

 

 

「首を動かすと痛みが出る」

 

 

このようなお悩みではありませんか？

 

 

首がこると動きにくくなったり、痛みが出たり日常に様々な影響があります。

 

 

今回はそんな首が動きにくくなる原因と対処法についてお話します。

 

 

 

首の動きチェック

 

あなたは自分の首が正常に動いていると思いますか？

 

 

自分では動いているつもりでも、検査してみると首の動きが悪いという人が多くいらっしゃいます。

 

 

まずは自分のくびが正常に動けているのかをチェックしていきましょう。

 

 

 

・下を向く：あごが胸につく

 

・上を向く：肩を動かさずに、真上の天井を見ることが出来る

 

・首を左右に回す：あごのラインと肩のラインが一緒になる 

 

・首を左右に曲げる：肩から４５度の位置まで曲がる

 

 

いかがでしたか？

 

 

これらの動きが出来なかったり、痛みが出る、張っている感じがある、左右で差が出てしまうような場合は首の動きが悪くなっている状態、つまり首がこっているのです。

 

 

 

首こりが与える影響

 

首がこることでいったいどんな影響が表れてくるのでしょうか？

 

 

・頭痛

 

・吐き気

 

・耳鳴り

 

・冷え性

 

・免疫力の低下

 

・疲労感

 

・不眠

 

・眼精疲労

 

・ドライアイ

 

・肌荒れ

 

・顔のしわ、しみ、たるみ

 

・生理痛

 

・不妊症

 

 

首には自律神経という神経が通っています。

 

 

そのため首のこりは全身に様々な影響を及ぼしてしまうのです。

 

 

 

首はなぜこってしまうの？

 

ではなぜ首の動きが悪くなったり、痛みが出てしまうのでしょうか？

 

 

首の動きが悪くなり痛みが出るのには、どんな人でも同じ過程をたどります。

 

 

筋肉に乳酸が溜まる

↓

血流が悪くなる

↓

筋肉が硬くなる

↓

骨格が歪む

↓

筋肉に乳酸がたまる・・・

 

 

このような過程を何年も繰り返してしまうことが首のこりに繋がってしまうのです。

 

 

では、詳しく見ていきましょう。

 

 

１、     筋肉に乳酸が溜まる

 

 

あなたは「乳酸」という物質を知っていますか？

 

 

乳酸は老廃物とも呼ばれ、よく運動後に溜まると言われています。

 

 

しかし、この物質は椅子に座っている時など日常生活の中でも筋肉に溜まっていくのです。

 

 

 

２、     血流が悪くなる

 

 

乳酸が筋肉に溜まると血管の通り道が狭くなってしまいます。

 

 

それにより、血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

３、     筋肉が硬くなる

 

 

筋肉は血流によって酸素や栄養をもらっています。

 

 

そのため、血流が悪くなってしまうと筋肉に栄養が行き届かず、筋肉が硬くなってしまうのです。

 

 

 

４、     骨格がゆがむ

 

 

筋肉が硬くなってくると、私たちの体はその筋肉を休めようとします。

 

 

例えば、立っている時に片足に体重をかけたり、足を組んで座ったり…あなたも身に覚えがあるのではないでしょうか？

 

 

このような行動は全て筋肉を休める行動なのです。

 

 

こういった行動を繰り返すことで骨格は歪んでしまうのです。

 

 

 

５、     筋肉に乳酸が溜まる

 

 

筋肉は骨についています。

 

 

そのため、骨格が歪んでしまうと、その骨に引っ張られて筋肉にストレスがかかってしまいます。

 

 

それにより、筋肉にはさらに乳酸が溜まり、血流が悪くなってしまうという悪循環が体の中で出来上がってしまいます。

 

 

このような悪循環が何年も繰り返されることによって、徐々に筋肉が硬くなり、背骨が歪むことで、首の動きの悪さや痛みに繋がってしまうのです。

 

 

 

整体屋ぎんでの施術

 

首のコリを取るためには先程お話した悪循環を崩していかなければなりません。

 

 

そのため整体屋ぎんでは、

 

 

筋肉の硬さ

 

骨格の歪み

 

血液循環

 

 

この３つに対してアプローチをしていきます。

 

 

マッサージ店や整体、接骨院では、「筋肉の硬さ」を取るマッサージや「骨格の歪み」を整える矯正のみを行うところが多くあります。

 

 

しかしそれでは乳酸の溜まりやすさが変っていません。

 

 

そのため、マッサージや矯正をして一時的に血流が上がっても、すぐに乳酸が溜まってしまい、血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

乳酸を分解するためには空気中の「酸素」が必要になります。

 

 

しかし、呼吸で取り入れた酸素は体の中で色々な役割があり、筋肉に届く酸素はとても少ないのです。

 

 

当店では筋肉に直接酸素を届けるために、一宮で唯一の「高濃度酸素オイルO２クラフト」を使用していきます。

 

 

このオイルには高濃度の酸素が含まれており、これを皮膚に塗ることで、筋肉に直接酸素が届き、乳酸を分解、血流が上がります。

 

 

このように血液循環にもアプローチして、筋肉に栄養が行き届いた状態で筋肉のマッサージと骨格の矯正を行っていくことで施術の効果を格段に上げることが出来るのです。

 

 

 

まとめ

 

 

首の動きが悪いと自覚をしている人は意外と少なく、痛みが出てやっと気づくという人が多くいらっしゃいます。

 

 

自分の体にしっかりと目を向けていくことで痛みが出る前に改善に取り組んでいきましょう。

 

 

もし、首こりでお悩みでしたら整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

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