O脚の４つの種類とは？O脚が引き起こす３つのデメリット

こんにちは

 

 

整体屋ぎん　桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「O脚の４つの種類とは？O脚が引き起こす３つのデメリット」

 

ということでお話させて頂きます。

 

 

あなたは足にコンプレックスはありませんか？

 

 

いつも人の目を気にして、着たい洋服を我慢していませんか？

 

 

骨の変形があるものに関しては、良くなりません。

 

 

しかし、ほとんどの場合は足の歪みが原因であることが多いのです。

 

 

足の歪みであれば、あなた次第で改善することは出来るのです。

 

 

 

そこで今回は、あなたがどのタイプの足の歪みなのかを見ていきましょう。

 

 

 

O脚が引き起こす３つのデメリット

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１．     下半身が太りやすい

 

O脚の人は、下半身が太りやすくなる２つの理由があります。

 

まず、硬くなった筋肉が発達をして、足を太くしてしまう場合。

 

O脚の人は、バランスが偏った体の使い方をしているので、偏った筋肉の鍛えられ方をしています。

 

そして、発達した筋肉が足をより太く見せてしまうのです。

 

 

更に、足の歪みがあると、体の中の「水分」や「老廃物」が外へと流せなくなるので、足がむくみやすく、脂肪が付きやすくなります。

 

 

上半身に比べて、下半身が太っている人は、O脚を良くしていくことで、バランスの取れた体型になっていきます。

 

 

 

２．     冷え性になって、肌荒れや生理不順を引き起こす

 

足が歪んでいると、血管やリンパ管などを圧迫してしまうので、血の巡りが悪くなり、冷え性になりやすくなります。

 

 

更に、足の歪みは、股関節を通じて、「骨盤」の歪みにも繋がります。

 

 

骨盤の中の子宮や卵管を圧迫させたり、働きを低下させてしまうこともあります。

 

 

ですので、生理不順や様々な婦人系の疾患にかかりやすくなります。

 

 

 

３．     将来膝や足首などの、関節痛が出る恐れがある

 

O脚の人は、骨が傾いているので、膝や足首などの、骨のつなぎ目（関節）に負担をかけ続けてしまいます。

 

 

その状態が続くと、将来「関節痛」などの痛みとして現れえることもあります。

 

 

 

O脚によるデメリットはこのようなものがあります。

 

 

しかし、このような事はO脚を良くしていくことで、このようなデメリットも改善することがあります。

 

 

 

O脚の４つのタイプ

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足のつま先まで真っすぐ揃えて立った時の「足の形」によって、あなたの足の歪みのタイプを知る事で、どのようにして足の歪みを改善していけば良いのかを判断しやすくなるのです。

 

 

まずは、あなたの足の形をじっくりと観察してみてください。

 

 

足の歪みのポイントになるのは、「股関節」「太もも」「膝」「ふくらはぎ」「くるぶし」の５点の、どこがくっつき、どこが開いているかで、歪みのタイプが分かります。

 

 

 

１．     ふくらはぎが開いている（O脚）

 

【特徴】

 

基本的に足はくっついていますが、ふくらはぎだけ隙間が開いている状態です。

 

ふくらはぎの外側の筋肉が発達して太くなってしまいます。

 

 

【原因】

 

すねの外側の筋肉が発達して、その筋肉が骨を外側に引っ張っている状態です。

 

後ろから見ると、ふくらはぎが外側に沿っているのがよく分かると思います。

 

「がに股」の人に多い傾向にあります。

 

歩く時などに、足先が外側に逃げるような歩き方をしていると、ふくらはぎの外側の筋肉が発達していきます。

 

その筋肉が硬くなり、骨を外側にギューッと引っ張ることで、O脚にしていきます。

 

 

 

２．     太もも・両膝・ふくらはぎが開いている（O脚）

 

【特徴】

 

股関節からくるぶしまで、すべて隙間がある状態です。

 

太ももやふくらはぎの筋肉が発達していて、全体的に下半身ががっしりとして太くなっています。

 

 

【原因】

 

猫背の人や、がに股の人に多いO脚です。

 

猫背になると、骨盤の傾きも出やすく、重心がかかとよりになり、がに股になっていきます。

 

そこで、体が後ろに倒れないように、足の筋肉を使って踏ん張ろうとするので、足の骨を外側に引っ張るようになります。

 

 

 

３．     太もも・ふくらはぎが開いている（X脚）

 

【特徴】

 

膝はくっついているが、太もも・ふくらはぎだけが開いて、「X」のような形になります。

 

お尻と太ももが発達して、太くなりやすくなります。

 

 

【原因】

 

日本の女性に多いタイプとも言われています。

 

このタイプに共通しているのが、お尻が後ろに傾いて下がっている状態です。

 

本来その状態であれば、重心はかかとになり、太ももの筋肉に力が入るので、股関節から下はO脚になりやすいはずですが、がに股にならないように足が歪んでしまうのです。

 

 

 

４．     太もも・ふくらはぎ・くるぶしが開いている（X脚）

 

【特徴】

 

太ももから膝に向かって、少しずつ隙間が開いていて、くるぶしがくっつかない状態です。

 

下半身のバランスが取りにくいので、上半身でバランスを取るようになり、上半身が太りやすくなります。

 

 

【原因】

 

これは、お尻を上に突き出すようにして、歩いている人に多い姿勢です。

 

この姿勢は、重心が前に行くので、つま先で踏ん張って立つ癖がつきます。

 

次第に膝がグッと引き寄せられるのですが、上半身の重さを支えるために、くるぶしの位置が外側に広がっていきます。

 

 

 

まとめ

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あなたはどのタイプのO脚でしたか？

 

 

それぞれで施術の仕方や体操の仕方が違うので、しっかり専門家に相談しましょう。

 

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