頑固な冷え性に効果あり！？６つのツボ

こんにちは

 

 

整体屋ぎん　桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「頑固な冷え性に効果あり！？６つのツボ」

 

ということでお話をさせて頂きます。

 

 

半身浴で温まっても、すぐに冷えてしまって眠れない・・・

 

 

朝もベッドから出られなくて、憂鬱なまま一日が始まる。

 

 

「もっとぐっすり眠れて、気持ち良く目覚めたい。」

 

 

そんな悩みを抱えていませんか？

 

 

 

今日は、そんなお悩みを抱える方に、簡単に出来る６つのツボをご紹介致します。

 

 

ツボを押すことで、温かくなるための手助けをしてくれるのです。

 

 

滞っている血流を促して、体の中から冷え性を改善していきましょう。

 

 

 

ツボは交差点と同じ！？

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ツボは神経の交差点にあります。

 

 

交差点で車が渋滞していたら、前に進めなくなりますよね。

 

神経の交わる交差点にあるツボを押すことで、神経に刺激が加わり、血流を促してくれます。

 

 

そうすることで、体に熱が生まれやすくなります。

 

 

主に、血管の働きをコントロールしている「自律神経」に働きかけることで、血管を伸縮させて、冷え性を改善へと導きます。

 

 

 

ツボ押しで冷え性対策

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冷え性には大きく分けて３つの種類があり、それぞれツボを押す場所も違います。

 

 

１．     手足の先端が冷える

 

２．     全身が冷えている（低体温）

 

３．     足先は冷えているけど、頭はのぼせている

 

 

それぞれに効果的なツボをご紹介していきます。

 

 

 

１．     手足の先端が冷えている時のツボ

 

 

手足は体の中でも、最も血液が届きにくい場所です。

 

 

運動不足や血液がドロドロになっている人に多く見られます。

 

 

太衝（たいしょう）：足先の冷えに効く

足の甲の、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。

 

触るとドクドクと血が流れるような感じがします。

 

 

 

太谿（たいけい）：冷えの原因になっている余分な水分を外に出す

 

足首の後ろの内側で、「くるぶし」と「アキレス腱」との間にあるくぼみ。

 

 

 

２．     全身が冷えている（低体温）の時のツボ

 

 

血流をコントロールする、「自律神経」のリズムが崩れている人に見られます。

 

血管を伸縮する働きが低下し、体全体が冷えていきます。

 

 

湧泉（ゆうせん）：精神を安定させて、自律神経を整える

 

脚の指を曲げた時に、足裏に出来るくぼみの部分です。

 

足の指の付け根から、かかとまでを３等分して、一番人差し指に近いところにある。

 

 

 

足三里（あしさんり）：胃の働きを助け、体にパワーを与える

膝の皿の骨下から、指４本分下の、すねの骨の外側にあります。

 

 

 

３．     足先は冷えているけれど、頭や顔はのぼせている時のツボ

 

 

女性は、年を重ねて、血が足りなくなると「閉経」していくように、血が足りていないと内臓などが多い上半身ばかりに血液が集まるようになります。

 

 

すると、血が足りなくなった足先は冷え、頭はのぼせるようになり、更年期障害にみられる症状が出ます。

 

 

 

三陰交（さんいんこう）：婦人科系の不調・水分の調節不良を整える

脚の内側で、くるぶしから手の指を並べた上にあるくぼみです。

 

 

 

至陰（しいん）：冷え・のぼせに有効で、膀胱炎や頻尿の改善

小指の付け根の外側にあります。

 

 

 

ツボ押しを効果のアップをさせるためのポイント

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１．     「痛気持ちいい」の一歩手前の強さがコツ

 

痛すぎるほどのツボ押しは、冷え性改善には向いていません。

 

「痛気持ちい」の一歩手前くらいの、「弱すぎないかな？」と思うくらいが丁度いい強さです。

 

 

 

２．     呼吸と合わせて２～３回押す

 

 

血管は、息を吸うと縮まり、息を吐くと広がるようになっています。

 

 

これを活用して、ツボを押す前に鼻から息を吸い、押すときにフーッと口から息を吐くと、血管の収縮を手伝う事が出来るので、血流を促す効果が高まります。

 

 

一つのツボにつき、２～３回行えば、十分です。

 

 

 

３．     寒さを感じた時に行う

 

一日の回数は決めなくても良いので、「寒いな」と感じた時に実践しましょう。

 

 

ツボ押しで体が温まったら、そのまま血流の流れを感じましょう。

 

 

自分の力で温まるという感覚を覚えると、無意識に自分自身で体を温めるように体は努力をします。

 

 

体が冷えているというのは、「体が硬くなっている」という合図なのです。

 

 

そんな時は、散歩したりするのも良いでしょう。

 

 

 

まとめ

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いかがでしたか？

 

 

冷え性に効果的なツボは分かりましたか？

 

 

整体屋ぎんでは、鍼灸師の知識に加え、酸素オイルで血流をより加速させていきます。

 

そうする事で、冷え性だけでなく、腰や肩の筋肉にも影響を与えます。

 

 

もし、冷え性でお悩みであれば、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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