便秘と頭痛・・・実は深い関係にあることを知っていますか？

こんにちは

 

 

整体屋ぎん　桑原です

 

 

今回のテーマは

 

「便秘と頭痛・・・実は深い関係にあることを知っていますか？」

 

ということでお話をさせて頂きます。

 

 

あなたは普段便秘にお悩みではありませんか？

 

 

便秘になると、体もだるいし、吐き気がするという方もいらっしゃいます。

 

 

しかし、どれだけ体が疲れていても、仕事も家事も休む事が出来ずに、毎日とても辛い思いをしているかもしれません。

 

 

便秘の方に多いのが、頭痛も伴っていることが多いという事です。

 

 

これを知らない方が多いのも事実です。

 

 

便秘と頭痛は実は深い関係にあるのです。

 

 

これ以上、日常生活に支障が出るのを避けたいですよね。

 

 

今日は、便秘と頭痛の関係性についてお話をさせて頂きます。

 

 

 

便秘が辛い頭痛を引き起こす

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一見関係なさそうな便秘と頭痛・・・

 

 

そんあ便秘と頭痛の「深い繋がり」を一瞬で実感できる方法があります。

 

 

「便を出すときのように、お腹をいきんでみてください。」

 

 

だんだんと頭に血が上り、体が硬くなっていく感じがありませんか？

 

 

お腹にかかる腹圧が「首」や「肩」まで伝わり、緊張して硬くなっているのが分かるでしょうか？

 

 

このように、お腹に意識するだけで、頭にまで影響をする事が良く明かると思います。

 

 

お腹に力をいれた状態は、便秘になってお腹がパンパンに張っている時の状態にとてもよく似ています。

 

 

便秘による腹圧は、意外にも全身に力を入れるので、影響が強く出てしまうのです。

 

 

 

・体の問題は全てに繋がっている

 

 

私たちはいつでも、「頭は頭の問題」「お腹はお腹の問題」と、体の問題を部分的に見てしまうことが多いのです。

 

 

「どうしてお腹の問題が頭に？」と思うかもしれませんが、先程の実験でも分かるように、お腹と頭は全く別のものに見えて、あなたの１つの体の中でつながりを持っています。

 

 

体の問題は「個々」に診ることが出来ません。

 

 

便秘だからといってお腹だけ検査しても、頭痛だからといって頭だけを検査をしても、その繋がりに気付かなければ、問題を解決することはできないのです。

 

 

 

体の「緊張」や「硬さ」が便秘と頭痛を引き起こす

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便秘と頭痛を引き起こす人の多くは、知らないうちに体が緊張していたり、力が入っていることがあります。

 

 

例えば、こんなことはないでしょうか？

 

 

・仕事に行くのが嫌でたまらない

 

・体を動かすことがほとんどなく、体が硬くなっている

 

・体は動かすけど、スポーツやジムでの運動が多い

 

・お腹いっぱい食べて、お腹の腹圧が高くなっている

 

・睡眠不足で疲れをリセットできていない

 

・背中が丸まり、内臓を圧迫している

 

 

このような、日常生活を送っていると、知らないうちに心と体を緊張させてしまい、余計な力が入り続けます。

 

 

肩や首の筋肉が硬くなってしまえば、「頭痛」になり、腸が硬く柔軟性がなくなれば「便秘」に繋がる場合があります。

 

 

このように、便秘と頭痛の原因は体中の緊張や硬さによって引き起こることがあるのです。

 

 

 

体の緊張が解ければ「便秘」も「頭痛」もなくなる

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一刻も早く便秘と頭痛から解放される為には、体の緊張や硬さを「ゆるめる練習」をしていくことが大切です。

 

 

体の「緊張」や「硬さ」が取れて緩んでいけば、便秘も頭痛も一瞬で解決することが出来ます。

 

 

腸の筋肉が柔らかくなり、柔軟性を取り戻すことで、毎朝当たり前のように便をスッキリ出せるようになっていきます。

 

 

更に、お腹からの圧力が改善されれば、ハンマーで殴られたような頭の痛みも和らぎやすくなります。

 

 

便秘と頭痛を改善するためにも、「硬くなっている体」を「柔軟性のある体」へと改善していきましょう。

 

 

 

体の緊張を緩めて「便秘」と「頭痛」を改善するための３つの対策

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体を緩ませて、辛い便秘と頭痛を改善する為、３つの対策をご紹介いたします。

 

 

対策１　「頭痛薬」の代わりにお風呂に入る

 

頭がどうしても痛い時、出来るだけ薬を飲まずに改善するには、お風呂がお勧めです。

 

 

お風呂に入ることで、重力から解放されるので、意図的に体の力を抜くことが出来ます。

 

 

お風呂に入るととっても気持ちが良いですよね？

 

 

体の緊張が解け、余計な力が入っていない状態です。

 

 

腸は柔軟になり、頭痛も和らぎやすくなります。

 

 

休みの日であれば、半身浴ではなく、たっぷりのお湯に入って、体をリラックスさせましょう。

 

 

 

対策２　「便秘薬」の代わりにオリーブオイルを積極的に取る

 

便秘薬の代わりに「オリーブオイル」を料理に取り入れてみるのはどうでしょうか？

 

 

料理にふんだんの「オリーブオイル」を使用するスペイン人は、便秘になることが少ないそうです。

 

 

実際に旅行に行った日本人も、スペインにいる間は快腸になるという話も聞いたことがあります。

 

 

オリーブオイルは、水分よりも粘度がある為、便にしっかりと絡み付いて便を柔らかくし、便を出しやすくします。

 

 

便秘の時だけに限らず、普段から使用していると、便秘になりにくくなっていきます。

 

 

使い過ぎると、胃もたれの原因にもなるので、様子を見ながら使ってみてください。

 

 

 

対策３　高濃度酸素オイルをお腹に塗る

 

高濃度酸素オイルをお腹に塗ることで、お腹周りの血流が良くなり、お腹の筋肉が柔らかくなります。

 

 

また、お腹には大きな血管が通っているため、お腹の血流が上がれば、全身の血流が良くなります。

 

 

つまり、便秘だけでなく、頭痛対策にも、冷え性対策にもなるのです。

 

 

高濃度酸素オイルを数秒塗るだけなので、誰でも簡単に行う事が出来ます。

 

 

 

まとめ

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毎日疲れて体を緊張させたまま、「仕事」や「家事」をしていませんか？

 

 

体の緊張が解けて、柔軟性のある体になれば、「便秘」や「頭痛」の改善はもちろん、あなた自身も生きやすくなっていくはずです。

 

 

便秘や頭痛の改善をきっかけに、仕事でも家事でも「力を抜く」党う事を覚えると良いですね。

 

 

もし、便秘や頭痛でお悩みであれば、はり・きゅうの資格を持ち、東洋医学の知識がある当店にご相談ください。

 

 

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