こんにちは
『長年辛い痛みでお悩みのあなたを笑顔に変える整体院』
整体屋ぎん 桑原です
今回のテーマは
「最近ひどくなった腰痛・肩こり・・・実は○○○が原因かも？」
ということでお話をさせて頂きます。
寒い季節からあっという間に温かくなってきましたね。
日によっては、汗ばむような気温になることも多くなってきました。
４月は自分の環境が大きく変化したという方も多いと思います。
・新しい学校に入学
・新しいクラス
・新入社員
・部署の異動
・転職
など色々な理由はあると思いますが、身の回りの環境が変化して、頑張っていたかもしれません。
今年もすでにゴールデンウィークが終わり、５月の半ばに差し掛かりました。
この時期
体の調子が悪くなる・・・
疲れが抜けない・・・
肩こりや腰痛が酷くなってる気がする・・・
このように感じているかもしれません。
この時期の体調不良は、「５月病」のサインの可能性が高いのです。
中には、体調の変化が6月に入ってから出る方も見えるため、「６月病」と呼ばれることもあります。
どちらも正式な疾患名ではありませんが、自覚症状としてとても辛い場合があり、仕事中の集中力の低下や体の痛みとして現れることもあります。
この時期は、心身をいたわるタイミングが来た、ということに気付き、自分の体に目を向けてみましょう。
５月病ってどんな病気？
５月病は、簡単に言えばこの時期に陥る心身の不調です。
先程もお話をしましたが、４月は新しい環境に身を置く人や、職場は変わらないけれど、新しいメンバーで仕事をスタートさせる人、業務内容が変化する人など、これまでにない新しい経験をすることもあります。
それによって、頭をフル回転させたり、あれこれ考えなくてはならない時間が増えたりと、脳にはたくさんの刺激が加わります。
そうすることで、疲労しやすく、そして心も体も緊張から脱する事が難しい状態に陥りやすくなる時期が、この５月というタイミングなのです。
その結果、人によって様々な症状が出てしまうのです。
症状の一例として・・・
・体がだるくて、出来れば寝ていたい
・他人と話すのも面倒に感じる
・気持ちが沈んでマイナス思考になる
・集中力が低下し、ミスが増え、仕事がはかどらない
・どうしてもやる気にならない
・頑張ろうとしても、頭痛や腹痛など体の具合が悪くなってしまう
・肩こりや腰痛が目立つようになってきた
・めまい、耳鳴りがある
・動悸や息苦しさを感じる
・眠れないなどの睡眠に問題が出る
・食欲がない
・イライラしたり、怒りっぽくなったりする
このような症状が出てしまうのが5月病です。
病気ではないものの、とてもつらい症状で、心身のストレスが大きく関わってきます。
痛みも５月病のサイン！
あなたが感じている痛みが5月病のサインとなるケースも少なくありません。
肩こりや腰痛が普段からあるものの、最近悪化してきて、痛みが増したと感じられることもあります。
筋肉や関節に問題があるかと思われがちですが、実はメンタルストレスが関係しているかもしれません。
心の痛みが体の痛みとして現れることも多いのです。
「心が疲弊してしまうようなストレスは自分には関係ない」
「これくらいの苦労は当たり前だ」
と思っている人は特に注意が必要です。
実際にストレス反応として、体の正常機能を低下させ、自律神経の乱れを引き起こすこともあります。
その結果として、５月病・６月病と言われる不調を引き起こしてしまうのです。
そのまま見過ごしてしまうと、慢性的な痛みとして変わってしまうので、気を付けましょう。
5月病を発症しやすいサインとして、後ほどチェック項目をお話しますので、一つでも当てはまれば、早めに対策をしましょう。
5月病は、日々当たり前のように機能していた体の仕組みが、上手くいっていないという事ですから、無理をせずに、早めの休息やリフレッシュをしましょう。
休息と体のケアがとても重要になります。
あなたは今、５月病になりやすい状態？
5月病のサインは特に、肩こりや腰痛などの痛みとして現れやすい為、そのサインに早く気付き、対策をすれば、ひどくならずに予防することが出来ます。
一つでも当てはまれば、自律神経の乱れが考えられますので、要注意が必要です。
自分は大丈夫だと思っていても、一度チェックはしてみましょう。
１． 姿勢が悪くなった
疲労が溜まり始め、背骨を支える筋肉の働きが低下すると、背筋をまっすぐ伸ばすことが辛く感じ、猫背のような姿勢が楽になってしまいます。
２． 背中が張ったり、痛みお感じる頻度が増えた
気付かない間に肩に力が入り、肩甲骨周囲の筋肉バランスが崩れている可能性があります。
すると、背中の張りや肩・腰の痛みを感じるようになります。
３． デスクワークが以前より辛く感じる
座り姿勢を続けていると、頭や腕を支える筋肉にも負担がかかりがちになり、肩こりや筋肉の緊張により頭痛が出やすくなります。
４． 胃腸の不調が増え、背筋を伸ばしづらくなった。
胃もたれや便秘などの胃腸の不調が増えるのは、自律神経のアンバランスが関係しているかもしれません。
この時、お腹の筋肉が硬くなり、背中とのバランスが悪くなることで、背筋を伸ばしづらくなることもあります。
５． 前向きな気持ちになる時はまだ頑張れる
辛い事があっても前向きに考える努力をしている人は、実は要注意です。
それを繰り返すことで、体のエネルギーがなくなってしまい、5月病になってしまう恐れがあるからです。
いかがでしたか？
５つのチェック項目のうち１つでも当てはまれば、５月病になりやすい状態の為、早めに体のケアや休息をしましょう。
まとめ
５月病は様々な症状が出て、本当に辛いものになります。
これには自律神経が大きく関わっています。
自律神経は背骨の中を通っているため、筋肉が硬くなってしまったり、背骨の歪みが出てしまうことで、バランスを崩しやすくなります。
当店では、一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血流をアップさせながら、背骨を整えていきますので、自律神経の症状にも効果的です。
自律神経が乱れてしまうと、あらゆる症状が出てしまうので、早めに対策が必要になります。
最近疲れやすくなった
痛みが以前より増した
夜眠りが浅くなった
などを感じるのであれば、当店にご相談ください。
あなたのお悩みに全力でサポートをさせて頂きます。
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