肩こりだけじゃない！？猫背が身体に与える驚くべき影響とは？

こんばんは

 

 

『長年辛い痛みでお悩みのあなたを笑顔に変える整体院』

 

 

整体屋ぎん　安達です。

 

 

 

今回のテーマは

 

 

「肩こりだけじゃない！？猫背が身体に与える驚くべき影響とは？」

 

 

ということでお話させて頂きます。

 

 

肩こりの原因でもある猫背。

 

 

健康だけではなく、人に与える印象も悪くなってしまう猫背はぜひ直したいですよね？

 

 

ですが、猫背だからと無理に背筋を伸ばすと、逆に筋肉が緊張してしまい負担がかかってしまいます。

 

 

 

猫背とは？

 

 

猫背とは、猫のように背中が丸くなることを言います。

 

 

正しい姿勢とは、天井から頭をつられているような、背筋が伸びた状態をいいます。

 

お腹を凹ませて骨盤を立てるイメージで、お尻の穴をきゅっと締め、あごを引き、横から見た時に首のつけ根・肩・ひじ・くるぶしの位置が、一直線になるようにします。

 

 

人の背骨は生まれた時から自然なS字になっています。

 

 

猫背の人はS字のカーブがきつく、大きく曲がっているので筋肉に負担がかかり、身体に悪い影響を及ぼします。

 

 

 

なぜ、猫背になるの？

 

 

猫背は日常生活でのさまざまな習慣が引き金となっておこります。

 

 

１、     長時間のデスクワーク

 

猫背になる原因として多いのが、デスクワークです。

 

 

前かがみで仕事をしている時、自然と背中が丸まり、顎が前に出た姿勢になります。

 

 

長い時間、このような姿勢を続けことで、猫背になってしまいます。

 

 

２、     スマホの使い過ぎ

 

スマホの使い過ぎも猫背の原因となります。

 

 

電車に乗ると、車両に乗っている全員がスマホを使っていた。

 

 

いまや珍しくない光景ですね。

 

 

みなさんは、どんな姿勢でスマホを操作しますか？

 

 

胸の前でスマホを持ってうつむく姿勢をしてませんか？

 

 

こういった姿勢も、筋肉がその姿勢を覚えてしまう事で戻りにくくなり、猫背になってしまいます。

 

 

 

３、     ヒールの高い靴

 

ヒールが高い靴も猫背の原因となります。

 

 

ヒールの高い靴を履くと、身体の重心が前に行って前のめりの体勢になってしまいます。

 

 

ヒールの高い靴をよく履くという女性は要注意ですね。

 

 

 

猫背が身体に与える影響

 

 

では、猫背は身体にどのような影響を与えるのでしょうか？

 

 

１、     疲れやすくなる

 

猫背になると、身体が疲れやすくなります。

 

 

これは、猫背によって姿勢が前かがみになることで、呼吸が浅くなり酸素が十分に取り入れなくなる為です。

 

 

その量は通常の人に比べ１０パーセントも少ないとも言われています。

 

 

筋肉に溜まった疲労物質である乳酸の分解には酸素が必要です。

 

 

そのため酸素不足により、乳酸が蓄積され疲れやすくなってしまうのです。

 

 

 

２、     便秘

 

前かがみの姿勢が続くことによって内臓が圧迫され、腸の動きが悪くなってしまいます。

 

 

それによって、便秘になりやすくなってしまうのです。

 

 

 

３、     脳梗塞・くも膜下出血

 

 

姿勢が悪いだけ…そんな風に思っていませんか？

 

 

猫背は、脳梗塞やくも膜下出血などの恐ろしい病気を引き起こす可能性もあります。

 

 

猫背により、首の骨と骨の間にある椎骨動脈という血管が圧迫されてしまいます。

 

 

それにより、血管裂けたり詰まったりしやすくなって、脳梗塞やくも膜下出血のリスクが高くなるのです。

 

 

 

４、     肩こり

 

頭の重さは約４～５キロあると言われています。

 

 

その重さを全身でバランスを取り支えています。

 

 

ですが、猫背になるとそのバランスが崩れてしまいます。

 

 

頭が前へ突き出すような形になってしまい、首や肩の筋肉に無理な負担がかかってしまうため、肩こりになりやすくなります。

 

 

 

猫背の予防法

 

 

では、猫背にならない為にも、悪化させないためにも何に気を付けていけばいいのでしょうか？

 

 

１、     椅子と机の高さ

 

デスクワークの人はまず、椅子と机の高さを調整しましょう。

 

 

踵をしっかりと下に付けて、肩の力を抜いてキーボードに手を置きます。

 

 

ひじと腰とひざの角度がそれぞれ９０度になるように机といすを調整しましょう。

 

 

これにより、正しい姿勢をキープすることが出来ます。

 

 

 

２、     スマホの持ち方

 

スマホを使う時の姿勢にも気をつけましょう。

 

 

スマホを使う時は、スマホを持っている方の腕の肘の間に反対の手を添えるようにします。

 

 

そうすることで、目線が落ちて、猫背になるのを防ぐことが出来ます。

 

 

 

３、     正しい姿勢を意識する。

 

これが最も大切です。

 

 

「正しい姿勢でいるんだ」という意識があるだけで日頃の姿勢が変わってきます。

 

 

最初はなかなかできなくても、慣れていけば正しい姿勢を保つことが出来るのです。

 

 

 

まとめ

 

 

猫背が身体に与える影響、色々なものがありましたね。

 

 

猫背は身体だけでなく、印象も悪くなってしまいます。

 

 

日頃の意識から少しづつ変えていきましょう。

 

 

整体屋ぎんでは、一宮唯一の高濃度酸素オイルを使った、血流循環・ゆがみ改善整体という技法を使い、あなたの辛い痛みを根本的に改善していきます。

 

 

もし、長年猫背や肩こりに悩んでいて、どこに行っても良くならないという方は当店にご相談ください。

 

 

 

 

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