男性の１．５倍？！女性が肩こりになりやすいその理由と解決策！

辛い肩こり…

 

 

色々とやってもなかなか治らないと諦めている方も多いですよね。

 

 

みなさんは、女性の肩こりが男性に比べて圧倒的に多いとご存知でしたか？

 

 

その数は男性の１．５倍にもなると言われています。

 

 

特に仕事や子育てなどに忙しい３０代～４０代は、なんと女性の８割の方が肩こりを抱えているのです。

 

 

 

女性の肩こりの原因

 

 

ではなぜ女性には肩こりが多いのでしょうか？

 

 

原因は３つあります。

 

 

 

１、     筋肉量

 

人間の頭は約４キロから５キロあるといわれています。

 

 

その重さを、首や肩の筋肉で支えるため、筋肉に疲労が溜まって肩こりに繋がります。

 

 

女性は男性に比べて首が細く、より少ない筋肉で頭を支えるため、負担が大きくなり肩こりになりやすくなります。

 

 

 

２、     冷え性

 

女性に肩こりが多い理由としては、冷えによる血行不良があります。

 

 

例えば、ファッション。

 

 

男性に比べて、女性は胸元が開いた格好をする機会が多く、首回りが冷えやすくなってしまうのです。

 

 

また、サイズの合わなくなったブラジャーなど身体の締め付けるような服も血流を悪化させる原因となります。

 

 

 

３、     ホルモンバランス

 

女性は妊娠や出産、毎月の生理など、ひと月の間でもホルモンバランスが大きく変化します。

 

 

それによって、自律神経が乱れやすくなるのです。

 

 

自律神経は首と密接な関係があります。

 

 

そのため、自律神経の乱れにより肩がこったり痛みが出てきてしまうのです。

 

 

 

肩こりを招く生活習慣チェック

 

 

肩こりは、私たちの生活習慣と大きく関わっています。

 

 

もともとの性質だけでなく、血流を悪くするような習慣が積み重なることによって肩こりになってしまうのです。

 

 

ではここで、肩こりを招く要因があなたの生活にどのくらい潜んでいるのか見ていきましょう。

 

 

☑猫背である

 

 

☑パソコンやスマホなどを長時間使うことが多い

 

 

☑運動をしない

 

 

☑冷え性である

 

 

☑緊張しやすい

 

 

☑ストレスがある

 

 

いかがでしたか？

 

 

これは全て肩こりの原因となります。

 

 

 

辛い肩こりにさよなら、肩こり解消法！

 

 

では、肩こり解消のための対策を見ていきましょう。

 

 

 

１、     正しい姿勢

 

まずは、肩や首の筋肉に負担がかからないよう、姿勢をよくすることが大切です。

 

 

私たちの身体は体全体でバランスを取り、頭を支えています。

 

 

ですが、頭を突き出した前かがみに姿勢だと首や肩に無理な負担がかかってしまうのです。

 

 

特に女性は、料理や掃除、洗い物などの家事や、子供の世話などで前かがみの姿勢をとることが多くなります。

 

 

また、パソコンやスマホの普及に伴う猫背も多くなってきています。

 

 

正しい姿勢のポイントは、

 

 

・頭のてっぺんをつられているようにする

 

 

・耳と肩とくるぶしが一直線になるようにする

 

 

・あごを引く

 

 

・腹筋に力を入れる

 

 

・お尻に力を入れる

 

 

です。

 

 

 

２、     適度な運動

 

日頃あまり運動をしないと、筋肉量も減り、血行も悪くなってしまいます。

 

 

運動とは言っても、走ったり筋トレをいきなりやるのは難しいですよね？

 

 

おすすめは「いつもより少しだけ動く」です。

 

 

エスカレーターを階段にしたり、いつもより早歩きを心掛けたり、正しい姿勢を意識するだけでいいんです。

 

 

少しの意識で日常の行動は立派な運動になります。

 

 

 

３、     入浴

 

身体の血流をよくすることで、筋肉がほぐれるだけでなく、自律神経が整います。

 

 

そこでおすすめなのが、入浴です。

 

 

３８度から４０度のぬるめの湯船に１５分以上ゆっくりと浸かりましょう。

 

 

そのとき、好きなアロマや、目をつぶるなどして、リラックスしましょう。

 

 

 

長年の肩こりを改善するには？

 

 

病院での対処

病院に行くと、まずはレントゲンの検査をすることが多いです。

 

 

ただ肩こりでは、レントゲンでは異常が出ません。

 

 

詳しく検査する場合はMRIもしくはCTの検査をしていくことになります。

 

 

対処としては、痛み止めや筋肉を柔らかくする薬が処方され、またシップなども処方されることが多いです。

 

 

 

接骨院での対処

場所によって違いがありますが、患部に電気を行い、その後マッサージや骨格の矯正を行う所が多いです。

 

 

肩こりの原因は痛い所以外にあることがほとんどなので、患部だけ施術しても変化が出ない、すぐに戻ってしまうなどのことがあります。

 

 

 

当店での対処

当店では、血液循環・ゆがみ改善整体という技法を使い、施術を行っていきます。

 

 

間違いではありませんが、骨格の歪みが原因と診断するところが多いようです。

 

 

しかし、骨格が歪んでしまうまでに筋肉の硬さや血流の流れが悪くなることがあります。

 

 

ですので、血流の流れから改善をしていかないと根本的な施術にはなりません。

 

 

当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチをしていきますので、長年の肩こりにもとても有効なのです。

 

 

また、簡単な自宅ケアなどのお教えしています。

 

 

今日はその一つを動画にてご紹介していきます。

 

 

ぜひお試しください。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3flzUi6AAUo]

 

 

 

もし、肩こりでお悩み女性は、当店にご相談ください。

 

 

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