腰痛の原因は肥満…？肥満腰痛の原因と解決策

国民病と言われている「腰痛」。

 

 

実はこの原因に「肥満」があるのをご存知ですか？

 

 

腰痛と肥満は深く関係しており「腰痛を治せば肥満が解消され、肥満が解消されれば腰痛が治る」のです。

 

 

 

肥満が腰痛を引き起こす原因

 

よく、太ったことを「お腹が出る」といいますよね？

 

 

この言葉のように、お腹周りの脂肪は横にではなく前に前に蓄積されていきます。

 

 

脂肪が重りのようなものです。

 

 

それが前に前に増えていったらどうなりますか？

 

 

次第に耐えられなくなって、前に倒れてしまいますよね。

 

 

ですが私たちの身体は倒れないようにと、無意識にバランスを保とうとします。

 

 

お腹の重りが前に行った分、腰を反らして後ろに重心を持ってこようとするのです。

 

 

 

私たちの背骨は本来、ゆるいS字のカーブをえがいており、体全体でバランスを取っています。

 

 

ですが、お腹に脂肪が蓄積され前に出て腰を反ってしまうと、このカーブがきつくなり腰の大きな負担をかけてしまうのです。

 

このような無理な姿勢が腰痛に繋がるのです。

 

 

ちなみに、妊婦さんが腰痛になりやすいのも同じ理由だと言われています。

 

 

 

肥満と腰痛の悪循環

 

このような無理な姿勢を続けていると、骨格が歪んでしまいます。

 

 

骨格が歪むと、筋肉がそれをカバーしようするため、筋肉に疲労が溜まり硬くなってしまうのです。

 

 

そして、その筋肉が硬くなることで骨格の歪みが増してしまうという悪循環に陥ってしまいます。

 

 

こうなってしまうと、腰痛は慢性化してしまいます。

 

 

 

肥満による腰痛の改善策

 

 

 

では、その悪循環から抜け出すためにはどうしたらよいのでしょうか？

 

 

 

１、     脂肪を減らす

 

そもそものお腹の脂肪を減らさなければ、姿勢崩れたたままで腰痛を改善することもできません。

 

 

とはいっても、実際に脂肪を減らすのはなかなか難しいですよね。

 

 

ダイエットの方法はいくつかありますが、やはり食事が一番効果的です。

 

 

腹八分をこころがけ、食事の際は噛む回数を増やしましょう。

 

 

肥満の人の傾向として早食いがあります。

 

 

よく噛んでゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食事の量をセーブすることが出来ます。

 

 

過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドを招く要因となります。

 

 

毎日３食バランスよく食べ、少しずつ改善していきましょう。

 

 

 

２、     運動

 

余計腰が痛くなったらとより動かなくなることも肥満と腰痛の悪循環を生みだす要因です。

 

 

かといって、運動なんて…そう思われる方も多いですよね。

 

 

ランニングや筋トレなど、最初は頑張ってやれても続かなければ意味がありません。

 

 

日常生活にちょっとプラスするだけでいいんです。

 

 

・エスカレーターを階段にする

 

 

・いつもより少しだけ早歩きを心掛ける

 

 

・座る姿勢、立っている姿勢に気をつける

 

 

このくらいならできる気がしませんか？

 

 

日常生活のちょっとした行動でも、意識次第で立派な運動になるのです。

 

 

 

３、     正しい姿勢を心掛ける

 

私たちの身体は痛みがあると、それをごまかそうとつい楽な姿勢を取ってしまいます。

 

 

しかしそれでは、姿勢が悪くなってしまい、腰痛を悪化させてしまいます。

 

 

そのため、正しい姿勢でいることがとても大切です。

 

 

正しい姿勢のポイントを見ていきましょう。

 

 

・頭のてっぺんを糸でつられているイメージをする

 

 

・耳、肩、くるぶしが一直線になるようにする

 

 

・肩の力を抜いて左右の高さが同じになるように意識する

 

 

・あごを引く

 

 

・お腹に力を入れて引っ込める

 

 

・お尻に力をいれる

 

 

意外と難しいですよね？

 

 

まずは「お腹に力を入れて引っ込める」「お尻に力をいれる」この二つだけでも姿勢は大きく変わってきます。

 

 

まずは気が付いた時に意識するようにしましょう。

 

 

そうすることで、自然に正しい姿勢をたもつことができるようになります。

 

 

 

慢性化した腰痛を改善するには？

 

 

病院

 

整形外科などの病院ではまずレントゲンを撮ります。

 

 

更に詳しく検査する場合はMRIという検査をします。

 

 

しかし、腰痛で悩んでいる人の８０パーセントは原因が不明なのです。

 

 

そのため、痛み止めなどの薬やシップなどは処方されますが、根本的な改善にはならず、痛みがすぐ戻ってしまうのです。

 

 

 

接骨院

 

院によって違いはありますが、腰を中心に電気治療や施術、骨格の矯正をおこないます。

 

 

しかし、痛みの原因のほとんどは痛い所以外の所にあります。

 

 

その為、変化が出なかったり、すぐに痛みが戻ってしまうのです。

 

 

 

当店

 

骨格の歪みは血流を悪化させ、身体の代謝も下がってしまいます。

 

 

そうすると、自然と痩せにくい身体になってしまいます。

 

 

当店では、血液循環・歪み改善整体という技法を使い、施術を行っていきます。

 

 

骨格の歪みだけでなく、体全体の血流を改善していくことで、根本的な改善をしていきます。

 

 

当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチをしていきますので、腰痛にもとても有効なのです。

 

 

 

もし、腰痛にお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

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