肌荒れ原因は肩こりだった？！その意外な関係とは？

最近肌荒れが気になるな…そんなことはありませんか？

 

 

もしあなたが肩こりを抱えているなら、もしかしたらその肌荒れの原因は肩こりにあるかもしれません。

 

 

でも、肌荒れと肩こりなんて関係ないと思ってしまいがちですが、実は意外な関係があるんです。

 

 

 

肩こりで肌荒れする原因

 

 

そもそも肩こりの大きな原因の１つは、筋肉が緊張して硬くなってしまい、血流やリンパの流れが悪くなってしまうことにあります。

 

 

肩がこって肩周りの血流が悪くなってしまうと、顔への血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。

 

 

それにより、肌に酸素や栄養が届かなくなってしまい、くわえて老廃物が流されなくなるため、肌荒れやニキビ、くすみなどにつながってしまうのです。

 

 

また、肩こりは頭痛や眼精疲労、不眠も引き起こします。

 

 

これは自律神経の乱れに繋がり、肌トラブルを引き起こしやすい環境が出来上がってしまうのです。

 

 

そして、不眠になることにより、睡眠中に行われているターンオーバーが乱れてしまうので、うまく睡眠がとれていないと肌の再生ができなくなってしまいます。

 

 

いかがでしたか？

 

 

肩こりが肌荒れの様々な原因になるのがおわかりいただけたと思います。

 

 

美肌の為には、まず肩こりを解消することが大切なのです。

 

 

 

肩こりを引き起こす生活習慣

 

 

では、肩こりを引き起こしてしまう要因とは何なのでしょうか？

 

 

 

１、     姿勢の悪さ

 

日頃の姿勢の悪さは、肩こりの１番の要因となります。

 

 

デスクワークや運転など長時間同じ姿勢を続けることが多い人は、その姿勢の悪さによって、肩こりになりやすくなります。

 

 

また、スマホの普及に伴い、スマホ独特のうつむいた姿勢からの肩こりも増えてきています。

 

 

 

２、     眼精疲労

 

眼精疲労も肩こりの要因となります。

 

 

パソコンやスマホの長時間の使用は目を酷使します。

 

 

目の神経や周りの筋肉が疲労すると、首の周辺の筋肉が緊張して硬くなり血流が悪くなります。

 

 

それにより肩こりが引き起こされます。

 

 

 

３、     ストレス

 

仕事や家事を頑張り過ぎている人も要注意です。

 

 

ストレスを受けると自律神経が乱れ、肩の周りの筋肉にある血管が収縮してしまい、血流が悪くなり肩こりを引き起こします。

 

 

 

４、     運動不足

 

運動不足になると筋肉が固まってしまいます。

 

 

それにより、血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が行き届かず、逆に老廃物が滞って肩こりになってしまうのです。

 

 

 

肩こり解消法

 

 

１、     姿勢

 

肩こりだけでなく、頭痛や腰痛、眼精疲労にもつながる姿勢。

 

 

姿勢を正すと言っても、どんなものが正しい姿勢なのかわからないという人もいらっしゃいますよね。

 

 

正しい姿勢は耳と肩、くるぶしが一直線になる状態です。

 

 

ポイントは、腹筋に力を入れて、お尻をきゅっと引き締めることです。

 

 

この２つを意識するだけで、姿勢は大きく変わります。

 

 

また、スマホをもつときは、スマホを持っているひじと胸の間に反対側の手を入れるだけで目線が上に上がって姿勢が正されます。

 

はじめはなかなか難しいかもしれませんが、気づいた時に意識していく事で少しずつ改善することが出来ます。

 

 

しかし、長年の癖によってついてしまった姿勢は一人で改善するのはとても大変です。

 

 

その時は専門家を頼るのも一つの手段です。

 

 

整体や接骨院などで筋肉を柔らかくして骨格を矯正、血液の流れなど根本から改善していきましょう。

 

 

 

２、     湯船につかる

 

気温が上がってきて薄着になると身体が冷えてしまいがちです。

 

 

身体の冷えは血流を悪くしてしまい、肩こりに繋がります。

 

 

そのため、身体を温めて血流を上げることが大切です。

 

 

冷たい飲み物や体を冷やすような食べ物を取り過ぎないようにしたり、外出の際は一枚上に羽織るようなものを持ち歩き冷房などのきいた室内で使うことで身体が冷えるのを防ぐことが出来ます。

 

 

また、おすすめは入浴です。

 

 

暑くなってついついシャワーで済ませがちですが、しっかりと湯船につかることで血流を上げることが出来ます。

 

 

 

３、     こまめな休憩

 

パソコンやスマホを長時間使う時はこまめな休憩和取るようにしましょう。

 

 

休憩を取ることで、固まった筋肉を動かし、目も休めることが出来ます。

 

 

休憩時は、軽いストレッチなど体を動かし、目は遠くを見ることで固まっている筋肉がほぐれます。

 

 

 

慢性の肩こりの解消法

 

 

病院

 

病院ではまずレントゲンをとります。

 

 

しかし、肩こりではレントゲンでは特に異常は見られません。

 

 

そのため、多くの場合は痛み止めや筋肉を柔らかくするような薬、シップを処方されますが、これでは根本的な解決にはなりません。

 

 

 

マッサージ店

 

肩凝りなどでマッサージに行く方は非常に多くいます。

 

 

ですが、筋肉を緩めるだけでは骨格の歪みは取れず、一旦は良くなったように思えますがすぐに症状が戻ってしまうケースがほとんどです。

 

 

当店

 

当店では、筋肉を緩める骨格を整えるだけでなく、血液循環・ゆがみ改善整体という方法で、根本的に改善、再発しにくい身体を作っていきます。

 

 

当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチをしていきますので、肩こりにもとても有効なのです。

 

 

 

もし、肩こりでお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

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