視力が低下する原因は肩こり？！その関係と３つの対処法とは？

パソコンやスマホをよく使っていて、肩こりが気になる。

 

 

肩こりに加えて、最近ものが見づらくなってきた…そんなことはありませんか？

 

 

実はその視力の低下は肩こりが原因かもしれないんです。

 

 

 

今回はそんな、目と肩こりの関係についてお話します。

 

 

 

視力はなぜ低下するの？

 

 

年齢を重ねると、視力が落ちて物や字が見えにくくなってしまう。

 

 

よくある話ですよね。

 

 

でも、これはいったいなぜなのでしょうか？

 

 

私たちの目はカメラと同じようなものです。

 

 

写真を撮る時は撮りたいものにピントを合わせますよね。

 

 

このピントを合わせる機能を、目では筋肉が行っています。

 

 

そして、この筋肉が衰えてしまう事でピントの調節がうまく行えなくなることで、視力が低下して物が見えずらくなってしまうのです。

 

 

また、ピントの調節だけでなく眼球を動かすのも筋肉が行いますので、これらの筋肉の疲れが目に大きな影響を与えてしまいます。

 

 

 

肩こりの原因とは？

 

 

では次に、肩こりはなぜ起こるのかを見いていきましょう。

 

 

みなさんは乳酸というものを聞いたことがありますか？

 

 

乳酸は疲労物質とも呼ばれ、日常生活でも疲れとして筋肉にたまっていきます。

 

 

筋肉に乳酸が溜まると血液の流れが悪くなり、体の隅々まで酸素や栄養などが行き届かなくなってしまい、逆に乳酸などの疲労物質が溜まり筋肉が硬くなってしまいます。

 

 

ある程度の疲労は私たちの自然治癒力によって解消することは出来ますが限界を超えてしまう事で、肩のこりや痛みに繋がってしまうのです。

 

 

 

肩こりと視力の関係とは？

 

 

では、「視力の低下」と「肩こり」はどのような関係があるのでしょうか？

 

 

近年、パソコンやスマホなどの普及に伴って目を酷使する機会が増えてきました。

 

 

とくに、長い時間書類やスマホなどの画面を見ている時、私たちの眼球は必死に働いています。

 

 

先ほどもお話したように、眼球を動かすのもピントを合わせるのも筋肉ですので、筋肉に疲労がたまってしまうのです。

 

 

そして、目の筋肉や神経は、首や肩の筋肉と一緒に働くと言われています。

 

 

そのため、目の疲れと肩の疲れは一緒だともいえるのです。

 

 

肩がこって、肩や首周りの血流が悪くなってしまうと目の筋肉に酸素や栄養も少なくなってしまい、目の筋肉まで硬くなってしまいます。

 

 

これにより視力の低下が起きてしまうのです。

 

 

また、何かを見る時の土台となる頭、それが肩こりになってしまう事で不安定になってしまいます。

 

 

首や肩がしっかりと安定していないため、視線やピントを合わせるのがとても難しくなってしまい、筋肉が必死に働くことで筋肉が疲れ、硬くなり視力が低下してしまうのです。

 

 

 

視力低下の予防法

 

 

では、視力の低下を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？

 

 

１、     血行促進

 

 

先ほどもお話した通り、筋肉が硬くなる原因は血流の悪さにあります。

 

 

そして、血流は全身をめぐっているため、目だけ、肩だけではなく、体全体の血流を促進しなければならないのです。

 

 

血行促進で、もっとも手軽でおすすめなのが入浴です。

 

 

気温も上がり、ついついシャワーで済ませがちですが、シャワーでは体の芯まで温めることができません。

 

 

しっかりと湯船につかることで血行が促進され筋肉が緩みます。

 

 

 

２、     こまめな休憩を取る

 

 

長い時間画面を見ていたり、同じ姿勢をしていると筋肉は硬くなってしまいます。

 

 

こまめな休憩をはさみ、体のストレッチに加えて、遠くの物を見るなどの目のストレッチも行いましょう。

 

 

そうすることで、硬くなっている筋肉をほぐすことができます。

 

 

 

３、     姿勢を正す

 

 

悪い姿勢は目にも肩にも必要以上の負担をかけてしまいます。

 

 

パソコンを使う時は、手の力を抜き、キーボードに手をのせます。

 

 

足の裏は床にしっかりとつけ、ひざと腰と肘を９０度に保ちます。

 

 

この時画面との距離は５０センチ以上離すようにしましょう。

 

 

スマホの場合は、スマホを持つ腕のひじと胸の間に、反対の手をはさむことでうつむき姿勢を防止し、ただしい姿勢を保つことが出来ます。

 

 

 

まとめ

 

 

肩こりが視力の低下につながるなんてとても意外でしたね。

 

 

今の時代、パソコンやスマホを全く使わないというのも無理な話です。

 

 

正しい使い方を知り体や目の大きな負担にならないように心がけましょう。

 

 

また、肩こりの原因は私たちの生活習慣の中にあります。

 

 

それを理解して、肩こりも視力の低下もしっかりと予防していきましょう。

 

 

 

整体屋ぎんでは、血液循環・歪み改善整体という技法を使って施術を行っていきます。

 

 

骨格の矯正だけでなく、体全体の血流から改善していく事で、根本の原因から改善していきます。

 

 

また、当店は一宮唯一の高濃度酸素オイルを使い、血液の循環に対してもアプローチしていきます。

 

 

酸素オイルはオイルの中に高濃度の酸素が含まれており、それを皮膚から体内へ直接取り込むことができるのです。

 

 

取り込まれた酸素によって筋肉に溜まった乳酸が分解され、筋肉が柔らかくなって血流が上がります。

 

 

もし、肩こりでお悩みの方は、当店にご相談ください。

 

 

 

 

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