スマホを使っていると頭痛に…その原因とは？！

「スマホを使っていると頭痛が起こる」

 

 

「デスクワークをしている時に頭痛がして仕事にならない」

 

 

「頭痛の辛いけど首や肩のコリも気になる」

 

 

そんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

今や生活に欠かせなくなったスマホやパソコン。

 

 

だからこそ、使っていて頭痛になるなんて避けたいですよね。

 

 

今回はそんなスマホやパソコンを使った時になりやすい頭痛についてお話します。

 

 

 

日本人の２割が抱える頭痛とは？

 

スマホやパソコンを使った時に起こる頭痛の多くは「緊張型頭痛」です。

 

 

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張して硬くなってしまう事で起こる頭痛で、別名「肩こり頭痛」とも呼ばれています。

 

 

この頭痛は、頭痛全体の８０パーセントを占めており、日本人の約２０パーセントの人が抱えていると言われる現代病なのです。

 

 

そして、近年ではスマホやパソコンの普及に伴って若い世代に急激に増加していると言われています。

 

 

 

緊張型頭痛の症状

 

頭痛には他にも「片頭痛」「群発性頭痛」などがあります。

 

 

片頭痛は片側に脈を打つような痛み、群発性頭痛は目をえぐられるっような痛みなのに対して、緊張型頭痛は頭が締め付けられるような痛みが特徴です。

 

 

 

他の特徴としては

 

 

・頭全体、特に後頭部から首筋、両側に起こる

 

 

・痛みは軽いものから激痛を伴うものまで様々ある

 

 

・動くと楽になる場合がある

 

 

・いつの間にか始まる

 

 

・首や肩のコリがある

 

 

・午後や夕方に出やすい

 

 

・めまいや体のだるさを伴う事がある

 

 

 

緊張型頭痛の根本原因とは？

 

緊張型頭痛は肩こりによるもので、肩こりを改善すれば頭痛も改善することが出来ます。

 

 

そして、肩こりの原因は体の「酸素不足」なんです。

 

 

「肩こりと酸素いったい何の関係があるの？」と思われる方も多いですよね。

 

 

そのお話をする前にまずは肩こりのメカニズムを見ていきましょう

 

 

肩こりが起こるまでにはどんな人でも同じサイクルをたどります。

 

 

 

筋肉に乳酸が溜まる

↓

血流が悪くなる

↓

筋肉が硬くなる

↓

骨格が歪む

↓

筋肉に乳酸がたまる・・・

 

 

このようなサイクルが何年も繰り返されることで、体の限界を超えてしまい肩こりや頭痛などの症状が現れてしまうのです。

 

 

 

ではそれぞれを詳しく見ていきましょう。

 

 

 

１、     筋肉に乳酸が溜まる

 

 

あなたは「乳酸」という物質を聞いたことがありますか？

 

 

乳酸は疲労物質とも呼ばれ、座ったり立ったりする日常生活の些細な行動でも筋肉に溜まっていきます。

 

 

 

２、     血流が悪くなる

 

 

乳酸が筋肉に溜まることで、血液の通り道を狭くしてしまいます。

 

 

それによって血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

３、     筋肉が硬くなる

 

 

筋肉は血流のよさで酸素や栄養をもらっています。

 

 

しかし、血流が悪くなってしまうと栄養が十分にもらえずに硬くなってしまうのです。

 

 

 

４、     骨格が歪む

 

 

筋肉が硬くなると、体はその筋肉を休めようと楽な姿勢をとります。

 

 

例えば、立っている時に片足に体重をかけたり、足を組んで座ったり…知らず知らずのうちについやってしまいますよね？

 

 

このような姿勢を取っていると骨格が少しずつ歪んできてしまうのです。

 

 

 

５、     筋肉に乳酸が溜まる

 

 

骨格が歪むとその骨に引っ張られて筋肉にストレスがかかってしまいます。

 

 

それにより、筋肉に更に乳酸が溜まってしまうのです。

 

 

 

肩こりや頭痛が起こるまでにはこのようなサイクルが繰り返されているのです。

 

 

また、スマホやパソコンの操作によって長時間同じ姿勢をしていると筋肉に与えるストレスはもっと大きくなってしまいます。

 

 

 

整体屋ぎんの施術

 

肩こりや頭痛を改善するには、先程のサイクルを崩していく必要があります。

 

 

そして先ほどもお話した、体の「酸素不足」の解消が最も大切なのです。

 

 

多くの整体や接骨院では「硬くなった筋肉」をほぐすマッサージや「歪んだ骨格」の矯正をしていきます。

 

 

しかしこれではサイクルを崩すことは出来ないんです。

 

 

なぜなら、「乳酸」の溜まりやすさが体の中で変わっていないため、マッサージや矯正をしてもすぐに血流が悪くなってしまうのです。

 

 

 

そして、この乳酸の分解に必要なものが「酸素」なのです。

 

 

しかし、酸素は体の中で多くに役割を持っており、筋肉に届いて乳酸の分解をしてくれる酸素は少ないのです。

 

 

つまり、この体の「酸素不足」を改善しなければ根本の問題は解決できません。

 

 

 

当店では筋肉に直接酸素を届けるために、一宮で唯一の「高濃度酸素オイルO2クラフト」を使用して施術を行っていきます。

 

 

酸素オイルんは高濃度の酸素が含まれており、これを皮膚に塗ることで、直接筋肉に酸素が届き、乳酸を分解、血流が上がります。

 

 

血流が上がることで、筋肉に栄養が行き届き、その状態で施術を行う事で、効果や改善のスピードを格段に上げることが出来るのです。

 

 

 

まとめ

 

 

毎日の生活で必ず使うスマホやパソコン。

 

 

姿勢に気を付けたり、使用する時にはこまめな休憩をはさむことも大切です。

 

 

それに加えて、自分の体もしっかりとケアしていきましょう。

 

 

もし、頭痛でお悩みでしたら整体屋ぎんまでご相談ください。

 

 

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